"Kedves Rita!
Kérlek, segíts nekem a következő problémámban! Valószínűleg elkezdődött az életemben a változás kora. Idén 47 éves leszek és már több alkalommal kimaradt a menstruációm. Most két hónapja késik. Olykor előfordul, hogy nagy hőség fog el, máskor meg nem tudok elaludni, vagy elalszom, de hajnalban felébredek, aztán egész nap kialvatlan vagyok a munkahelyemen.
Szeretném tudni, hogy vannak-e olyan tápanyagok, módszerek, amelyekkel karbantartható a hormonháztartásom, lassítható folyamat?
Előre is köszönöm a válaszodat:
Annamária"
Kedves Annamária! Bár nem kérdezted, de talán fontos lehet, hogy a növényekből nyert ösztrogén a férfiaknak is nagyon lényeges táplálék, különösen az andropauza környékén, mert egyes kutatások szerint az ezeket gyakran fogyasztó férfiak között alacsonyabb számban fordulnak elő egyes rákfajták, különösen a prosztata rosszindulatú elváltozása. Ha még az étkezésükben gyakran szerepel a borsó, bab, lencse az alábbiakon túl, akkor már fontos lépést tettek - egyes kutatások szerint - a férfiúi egészségükért. A rozsliszt, a belőle készült kenyér, valamint az olajos magvak is jó ösztrogénlelőhelyek, ilyen a napraforgó, a lóhere, a szezámmag, valamint a lenmag is. Utóbbit azonban inkább pehelyként (például joghurtban, levesekben) alkalmazzuk, mert a magvacskák rátapadhatnak a bélnyálkahártyára. Fitoösztrogén található a vörös here, a barátcserje magjában és a komlótobozban is (ez utóbbi remek nyugtató, fontos alkotóeleme a jó alvást biztosító gyógyteakeverékeknek), a konyhai termékek közül pedig elsősorban a paradicsom és az erős paprika tartalmazza. Az ösztrogén pótlásán túl a talpon rendszeresen kezelni kell a belső elválasztású mirigyek, a nemi szervek, valamint a napfonadék zónáját. Ezt felturbósíthatjuk, ha a fülben a nemi szervek, valamint a belső elválasztású mirigyek pontjait kezeljük fültűvel, vagy auriculóterápiával (fülmasszázs). Továbbá számos akupresszúrás pont masszázsával is segíthetünk. |
Kövesd a Life.hu-t a Facebookon is! |
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.