Intenzív diéta vagy lassú fogyás? Nem mindegy, mit választasz

2014.10.26.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Azt már tudjuk, hogy a mozgásszegény életmód káros hatással van a keringésre. Egyrészt mert a tespedő életmód, az egész napi ülés egyenes út a túlsúly felé. Emellett azonban nem titok, hogy a mozgás a teljes szervezetre jótékony hatással van. Nem mindegy azonban, hogy szívbetegséggel mekkora fába vágja a fejszéjét az ember.

Nem lehet eleget beszélni a sport fontosságáról. Amikor azonban valaki szívbeteg, sokszor akkor sem adja mozgásra a fejét, illetve a testét, ha valójában nagyon szeretné, mert fél az esetleges következményektől. Mindezeken felül még fontosabb a diéta kérdése.

A Szívderítő oldalára is érkezett ezzel kapcsolatos kérdés.

"Szívbetegség esetén, egy jelentősebb túlsúlynál megengedett egy intenzív diéta, vagy tartani kell magunkat a lassú fogyáshoz?"

A Szívderítő szakértője, Huszáros Bernadett dietetikus válaszolt a felmerülő kérdésre:

"Azt tanácsolom, hogy a heti 0,5-1 kg testsúlycsökkenés az, ami ideális. Hetente mindig ugyanazon a napon, reggel, étkezés előtt, WC-re menés után, ugyanabban a ruhában kell mérni a testsúlyt.

Ha belegondolsz, akkor az a néhány kilogramm túlsúly sem pár hét alatt szaladt fel, tehát nem is fog ugyanilyen rövid idő alatt lemenni. Ez alatt az idő alatt pedig meg tudod tanulni az egészséges táplálkozás alapjait. Kezdetnek ajánlom, hogy tanulmányozd át az egészséges olajokról és a fogyasztásra ajánlott lisztekről szóló cikkeinket."