5 ital, amitől állítólag fogyni lehet

A szerző tapasztalata

Télen, ha tehetem, minden reggel egygrapefruit-alma-narancskombóval indítom a napot, nyáron pedig a déligyümölcsöket felváltja az eper, a meggy és a zöldségek. Utána órákig nem vagyok éhes, ésegy adag lé sokkal jobban felfrissít,mint egy tejeskávé. 

A szerző tapasztalata

Imádom a zöldségleveket, a pajzsmirigyemmel szerencsére semmi gondom nincs. Leginkább almával együtt préselem a felsorolt zöldségeket, de facsarás nélkül, köretként hetente többször fogyasztom őket. Nekem nagyon beváltak: az immunrendszerem erős, ha lebetegszem, akkor is csak megfázom, de 3 nap alatt el is múlik. 

A szerző tapasztalata

Imádom a zöld teát, semmi kétség. Egy időben nem ittam belőle sokat, mert nem fért bele a lúgosító étrendembe, most azonban már nem követek ilyen szigorúan egy diétát sem. A cukrozott, üveges variációkat nem igazán kedvelem, ellenben imádom magamnak elkészíteni: reggel lefőzök másfél liter zöld teát, hagyom kihűlni, facsarok bele egy-két citromot, és így kortyolgatom egész nap. Nemrég pedig kipróbáltamTakács Nóra zöld teás-gyümölcsös kombóját-isteni finom volt!

A szerző tapasztalata

Sajnos az áfonya még a szezonban is aranyárban van, nekem azonban sikerült viszonylag jó áron beszerezni belőle tavaly nyár végén - azóta is ott pihen pár doboz a fagyasztóban. Nemrég ki is próbáltam körtével lepréselve, tényleg mennyei volt az íze! Ám a körte miatt cukor azért van benne bőven, így én mindig reggelire fogyasztom. 

A szerző tapasztalata

A kávézás egy rituálé, efelől semmi kétségem. A pozitív hatásai ellenére a kávé azonban savasít, magamon pedig azt tapasztaltam, hogy a sok kávézásnarancsbőr formájábanmutatja meg magát a combom hátsó részén. Így ha tehetem, kávé helyett facsart levet iszom reggelire, és csak korai, hajnali kelésekkor engedek meg magamnak egy eszpresszót. Általában azonban sokkal jobb érzés C-vitaminokkal és más finomságokkal felturbózva kezdeni a napot, mint egy nagy adag koffeinnel.

Szántó Daniella, a Kezdj új életet! fogyni vágyó menyasszonyának véleménye

Fekete Kriszta dietetikussal korábban beszéltünk ezekről az italokról. Magam is tapasztaltam, hogy a gyümölcsturmixok valóban nagyon egészségesek, de aki diétázik, számoljon a gyümölcsök kalóriatartalmával: 2 dl narancslé például kalóriában annyi, mint 2 dl kóla. De az edzőim is javasolták, hogy indítsam a napot egy ilyen egészség-koktéllal. Ezek az italok engem éhessé tesznek elég hamar, így ha ilyet iszom, akkor utána eszek 1-2 abonettet is. A kávéba szoktam tenni 0 kalóriás édesítőszert és fél dl 0,1%-os tejet, mert régebben azt tapasztaltam, hogy ha feketén iszom, akkor még jobban kívánom az édességet, mint egyébként. A kávéval egyébként tudtommal csínján kell bánni. Sajnos én iszom napi 3-4 alkalommal, de a gépiről áttértem az instantra, és a reggelit kivéve gyakorlatilag színes vizet iszom, pusztán az élvezetért, mert az kell a hétköznapokba. Zöld teából egy időben elég sokat fogyasztottam, de az is inkább éhesebbé tett, savat csinált, így azt is ritkán iszom, általában akkor, amikor beteg vagyok. Legutóbb a kamillateára kattantam rá, de ha jól tudom, minden tea segít az anyagcsere gyorsításában valamennyire. Összességében azt gondolom, hogy ezek az italok jó kiegészítői a diétának, de ha valaki csak ezeket fogyasztja, ne várjon csodát. A mindennapi mozgás a leghatékonyabb anyagcsere élénkítő, ezekkel inkább az emésztésünket segítjük.

Ihász Katalin, dietetikus

"A csökkentett kalóriatartalmú étrend szabályai közé tartozik a magas diétás rost bevitel, valamint a megfelelő mennyiségű (2-3 l/nap) folyadékfogyasztás. A napi folyadékbevitel legnagyobb részét lehetőleg tiszta vízből fedezzük, de ha színesíteni szeretnénk a kínálatot, bátran kiegészíthetjük házilag préselt gyümölcs- és zöldséglevekkel. Pl. egy fűszeres, cukormentes alma-narancs-gyömbér turmix remekül beilleszthető a napba, tízórai vagy uzsonna gyanánt."