Kapcsolj ki a jógapózok királyával, a fejenállással

A legtöbb jógázó azonnal érzi a fejenállás egyik legerőteljesebb és azonnali hatását, ez pedig a "kikapcsolás". Mint minden nehezebb egyensúlyozó ászana, azonnal a jelen pillanatba parancsolja a teljes figyelmet és energiát. Amíg fejenállsz, nem tudsz azon gondolkodni, hogy mi lesz este vacsorára, vagy hová tetted a telefonodat és mennyi a dollár árfolyama. Minden figyelmeddel a pillanatra koncentrálsz, különben elesel. Ezzel a nagyon egyszerű és hatékony módszerrel teljes lesz a kikapcsolódás fejenállás közben.

Ha ez még nem elég motiváció a gyakorláshoz, a fejenállásnak rengeteg jótékony hatása ismert.

Fizikai síkon:
- serkenti a vér- és nyirokkeringést, minden folyadék (és a folyadékokban tárolt energia) áramlását
- javítja az agy és az egész fej vérellátását
- javítja az emésztést, és a gravitáció fordított hatásának köszönhetően segíti a kanyargós emésztőrendszerben esetlegesen elakadt vagy lerakódott salakanyagok kiürülését
- egyenletesen fejleszti az egész test izomzatát, hiszen gyakorlatilag minden izomra szükéged van a fejenálláshoz
- segít megtanítani, hogyan használd leghatékonyabban a testedben rejlő legnagyobb erőt, az erőközpontodat
- javítja a tartást

Mentálisan:
- segít felfrissülni és új szemszögből látni mindent
- segít abban, hogy mentálisan és fizikailag is egyensúlyban legyél
- segít legyőzni az eleséstől való félelmet, ami egy igen mélyen gyökerező, és sok esetben hasznos ösztönünk, viszont ha sikerül irányítás alá vonni, nagyobb tudatosságot érhetünk el
- segít abban, hogy az Egónk „leszálljon a magas lóról", hiszen a fej a szokásos pozíciójához képest a legalacsonyabb pontra kerül
- segít abban, hogy az egész testedre és az egész lényedre egyformán figyelj, ami nagyobb egyensúlyhoz vezet

Végezd velünk a fejenállást ebben a 30 perces videóban, amelyben hatékony, lépésről lépésre lebontott segítséget kapsz a fejenállás gyakorlásához, akár most kezded gyakorolni, akár meg tudsz már állni a szoba közepén segítség nélkül.