Így mentheti meg az életedet a jóga

1. Javítja a szexuális életet

Kezdjük mindjárt a legfontosabbal: a rendszeres jógagyakorlás növeli a szexuális vágyat, ráadásul serkenti a testben a véráramlást, különösen a medencetájékon. Ez pedig ugye nem rossz dolog az ágytornánál. Vikas Dhikav neurológus szerint ha négy héten át napi szinten jógázol, az eredmény látványos lesz. Megéri kipróbáli, nem igaz? A párodat is bevonhatod a dologba - íme egy jógavideó, aminél erotikusabbat még nem láttunk.

2. Segít, hogy megismerd a testedet

Még azok is, akik rendszeresen sportolnak, beleesnek abba a hibába, hogy nem figyelnek kellőképp testük jelzéseire. A rohanó életmódnak, a stressznek, a koffeinmámornak és gyorskajáknak megvannak a következményei, ezeket pedig a test mindig jelzi is. Jógaórákon azonban megtanulod, hogyan kell fókuszálni, megismered a tested és izmaid határait, és megtanulod, mi a jó neked. A tested ugyanis jelez. A jóga egyik alapgyakorlata például a napüdvözlet - gyakorold, amikor csak tudod!

3. Kiváló az önpusztítás ellen

Komoly depresszió, gyakori rosszkedv vagy letörtség - ezek ellen nagyon hatékony a rendszeres jógázás. Persze ez más sportokra is igaz, azt azonban tudományosan is kimutatták, hogy a jóga kiváló depresszió ellen. Egy, a Bostoni Egyetemen végzett kutatásból kiderült ugyanis, hogy jógagyakorlás közben az agyban egy olyan kémia anyag termelődik, amitől jobban képesek vagyunk relaxálni és lazítani. A relaxálásnak egyébként szépítő hatása is van - itt már megmutattuk, hogyan csináld.

4. Segíti a diétát

De nem úgy, ahogy gondolod. A jóga nem azt jelenti, hogy millió kalóriát égetsz és csakis növényeken élsz. Ha rendszeresen jógázol, akkor mindössze annyi történik, hogy szép lassan megváltozik a hozzáállásod az ételekhez, italokhoz. Rájössz, mely elfogyasztott ételek gátolják a rugalmasságot, és tudatosul benned, mi az, amire tényleg vágyik a szervezeted. Sőt, megtanulhatod a tökéletes étkezést is, amit majd meghálál a tested.

5. Formálja a testet, nem is akárhogyan

Ha az étkezésedre nem is figyelsz oda, a jóga akkor is megváltoztatja a testedet. A kitartásos ászanák - mint például a harcos póz - fejlesztik az izomerőt és gyönyörűen megedzik a mélyizmokat, a gerincet és a has területét. A rengeteg nyújtó póz is alakít a testeden, és még azok is szálkásodhatnak, akik korábban álmodni se mertek erről.

6. Nincs megfelelési kényszer

Biztosan veled is előfordul, hogy képtelen vagy önmagadat pozitívan szemlélni. A jóga ekkor is tökéletes: rájössz, hogy van időd gyakorolni a pózokat, hogy senkinek sem kell megfelelned, és még a gyakorlott jógik is ugyanazt a gyakorlatsort végzik, mint te magad. Mert itt csak te vagy, és senki más.

7. Asztma ellen is kitűnő

A jóga egyik alapeleme a helyes légzés. Ez ellazít és segít konentráltabban végezni a munkt. Ez a légzés jó hatással van a légzőszervi megbetegedésekre is, így az igen sokakat érintő asztma ellen is kiváló. Sőt, ha gyakran fázol, és még jó időben is hidegek a végtagjaid, akkor érdemes elsajátítanod a tűzlégzést.

8. Jógázz, hogy jobban aludj

Ha nem alszol jól, az az egész másnapot elrontja. Álmatlanság vagy nyugtalan gondolatok ellen is kitűnő a jóga: segít lecsendesíteni az elmédet, és egy kis meditációval már garantáltabb a pihentető alvás.

9. Segít, ha babát szeretnél

A jóga nemcsak a szexuális életedet javítja, de jól jön akkor is, amikor már a családalapításon gondolkozol. Korábban már készültek tanulmányok arra vonatkozóan, hogy a jógázó férfiaknak ettől a mozgástól nőt a spermaszáma és javult a spermák minősége is. Emelett pedig a prosztata egészségét is biztosítja.

10. A hosszú élet titka

Hagyjuk most a végzetet és az eleve elrendelést: a jóga kiváló immunerősítő hatással rendelkezik. Nézz csak meg egy idős embert, aki jógázik: rugalmas, hajlékony, nyoma sincs gerincproblémáknak és levertségnek. Ráadásul a jóga szépít és fiatalít is a számtalan fordított póznak köszönhetően: ilyen például a fejenállás.

11. Mindenki ki akarja próbálni

Kizárt, hogy a társaságodban ne legyen legalább egy olyan ember, aki nem mesélt még arról, milyen volt 40 fokban izzadni egy bikram-jóga órán, vagy mennyire fárasztotta le az astanga gyakorlása. A jógát már csak azért is megéri kipróbálni, mert nagyon népszerű - nem is ok nélkül!

12. Okos leszel tőle. Legalábbis az agynak jót tesz

Ezt is tanulmányok mutatták ki: a rendszeres jógázás növeli az agysejtek számát. Sőt, minél többet jógázol, annál jobb állapotba kerül az agy.

13. Nyitottabb leszel a világ dolgaira

Imádjuk az előítéleteket, és szívesen alkotunk véleményt olyan dolgokról, amikről fogalmunk sincs. Ha rendszeresen jógázol, nagyon sokban alakul majd a hozzáállásod bizonyos dolgokhoz. Rá fogsz jönni, hogy érdemes időt adnod magadnak és másoknak is, hogy kihozzák magukból a maximumot. Ami persze nem is létezik, hiszen a jógában mindig van hová fejlődni. Ha olyan ember vagy, aki nehezen éli meg a változásokat, akkor is tökéletes választás az ászanák gyakorlása. Nem is hinnéd, mennyire!