Stresszoldás, rugalmas gerinc - a kandarászana csodákra képes!
2025. febr. 22., szombat Gerzson
2014.10.02.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Jógaászanákkal is tudod befolyásolni az idegrendszert, sőt, a mindennapi stresszt is csökkentheted. A jógahíd a test számos izmát formában tartja, de nem csak emiatt érdemes végezned.
A videó egy félfordított testhelyzetet mutat be: a jógahíd - szanszkrit nevén kandarászana - egy paraszimpatikus, nyugtató hatású póz. Emelett rugalmassá teszi a gerincet, nyitja a mellkast, erősíti a hátizmokat, és formában tartja a comb-, csípő- és a farizmokat. A videóban átmozgatjuk a gerincet, majd a kandarászana helyes kivitelezése után azt is megtanulhatod, hogyan kompenzáld a gyakorlatot. Térd- és nyakproblémák esetén konzultálj a jógatanároddal, gyógytornászoddal!
Legyen neked is saját mantrád! Szankalpa, a szavak ereje
Fejleszd a kitartást, szorgalmat, önfegyelmet magadban – jógázz otthon!
Magadra ismersz? Öt kifogás, amiért eddig nem próbáltad a jógát
origo.hu
Orbán Viktor évértékelője után örülhetnek nyugdíjasok és a családok
life.hu
KRESZ-kvíz: ha ezeket a táblákat nem ismered, add vissza a jogsidat
borsonline.hu
"Nincs sok esélye..." - kiderült, mi vár most Andrei Mangrára
magyarnemzet.hu
A FIFA beavatkozott Dárdai Bence nemzetiségi ügyébe, itt a bizonyíték
ripost.hu
Kőkemény az edzője, Szoboszlai kimaradhat a manchesteri rangadón
hirtv.hu
Kitűzték a dátumot, amikor Putyin és Trump találkozni fog
life.hu
Magányosan, elmegyógyintézetben halt meg Amerika első szupermodellje – Audrey Munson megrázó élete
mindmegette.hu
Végleg bezár a nagy múltú magyar porcelángyár
life.hu
Egyetlen egy fotót osztott meg karibi nyaralásukról Katalin hercegné - Mutatjuk
life.hu
Ítéletidő töri meg a felmelegedést: ami most jön, abban nem lesz köszönet
life.hu
Meghan Markle megmutatta otthona egyik legintimebb pontját: ezt eddig senki sem láthatta
life.hu
Ősi szabályt szegett meg Vilmos herceg és Katalin hercegné a családi nyaralásuk során: vajon mit szól ehhez Károly Király?
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu