Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerűen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

stresszoldás jógával

2014.10.24.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Ha az alaplégzéseket alaposan begyakoroltad, belőlük építkezve majd tudatosan befolyásolhatod az idegrendszert azzal is, hogy a belégzés vagy kilégzés hosszát növeled. A kilégzés hosszát növelve lecsendesítő, nyugtató hatást érhetsz el - végezd rendszeresen!

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Hiányzik belőled a kitartás? Változz jógával!

Házasság első látásra: összeomlott a menyasszony

Szabó Zsófi összetört Andrei Mangra miatt: „Nagyon összezuhantam"

Mentőhelikopter érkezett, de mindhiába: elhunyt egy 14 éves lány

Nem fogja kitalálni, most ki balhézott össze a SPAR Magyarországgal

Ezek a csillagjegyek beleszeretnek valakibe idén télen

magyarnemzet.hu

Stumpf magára rántotta a gyűlölettől bűzlő, saját maga által főzött kotyvalékát

A folyékony arany, amitől hosszabb lesz a hajad

Így tisztítsd meg a műanyagokat a láthatatlan ragacsos kosztól

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu