Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerűen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

stresszoldás jógával

2014.10.24.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Ha az alaplégzéseket alaposan begyakoroltad, belőlük építkezve majd tudatosan befolyásolhatod az idegrendszert azzal is, hogy a belégzés vagy kilégzés hosszát növeled. A kilégzés hosszát növelve lecsendesítő, nyugtató hatást érhetsz el - végezd rendszeresen!

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Hiányzik belőled a kitartás? Változz jógával!

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Újabb részletek derültek ki a budapesti hajóbalesetről, óriási az anyagi kár

Műveltségi teszt: ha 7-re tudod a választ, már átlagon felett vagy!

Sydney van den Bosch és férje, Kaszás Benjámin: „Minden lehetséges módon kapcsolódunk egymáshoz”

magyarnemzet.hu

Aszteroida közelít a Föld felé

A Liverpool edzője nem hagyta szó nélkül, amit Szoboszlai művelt

Magdeburgi terrortámadás: megdöbbentő vallomások kerültek elő a merénylőről

Katalin hercegné ultimátumot adott Vilmos hercegnek: merész lépés

Napi horoszkóp 2024. december 24.: a Szenteste napján csak arra figyeljünk, ami igazán lényeges

5000 év után végre megfejtették a Stonehenge titkát

A halálos ágyukon ezeket bánják meg a leginkább az emberek: egy hospice nővér vallott

Mindenhez is értenek: ezek a csillagjegyek képesek lennének uralni a világot

Karrier- és pénzhoroszkóp (december 23-29.): a Rákokat átverhetik vásárlás közben, a Szüzek a pénz miatt vitáznak

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu