Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerűen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

stresszoldás jógával

2014.10.24.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Ha az alaplégzéseket alaposan begyakoroltad, belőlük építkezve majd tudatosan befolyásolhatod az idegrendszert azzal is, hogy a belégzés vagy kilégzés hosszát növeled. A kilégzés hosszát növelve lecsendesítő, nyugtató hatást érhetsz el - végezd rendszeresen!

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Hiányzik belőled a kitartás? Változz jógával!

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Lada Niva Taiga, avagy a Bacon-szalonna esete az orosz terepjáróval

Hivatalosan is szingli: telt házas koncertjén küszködött könnyeivel Jennifer Lopez - Videó

Feketébe borult a világ: elhunyt a Dallas sorozat sztárja

„Senki sem küld el az anyámba!” – megtaláltuk meghurcolt olimpiai bajnokunkat

Újabb milliomosa van Magyarországnak: mutatjuk a lottó nyerőszámait, valaki sokat kaszált

Anyák adómentessége: megmutatjuk, mit jelent Orbán Viktor bejelentése a családoknak – ez világszenzáció

Egy szál bodyban mutatta meg tónusos, szexi testét Eva Longoria

Napi horoszkóp 2025. február 23.: csodás fényszögek békés vasárnapot jeleznek

Ezt az egy dolgot soha ne tedd a gombával: nem is tudod, mit kockáztatsz

Horoszkóp: ez a 3 csillagjegy pofátlanul a szemedbe hazudik

Ítéletidő töri meg a felmelegedést: ami most jön, abban nem lesz köszönet

Gyászol a filmvilág: elhunyt a Dallas sztárja

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu