Így készülnek a show-ra a Victoria's Secret legdögösebb angyalai

A fehérneműcég modelljei nemcsak vékonyak, de formásak is: a Victoria's Secret különösen ügyel arra, hogy a lányok a vékonyságuk mellett nőiesek, kívánatosak legyenek, a testük pedig izmos, feszes és tónusos maradjon. Alapvetően a modelleknek nem szabad éjjel-nappal edzeniük, egy ilyen show azonban megköveteli a rendszeres és szigorú edzéstervet. Itt nincs Photoshop és retusálás - a lányokat teljes valójukban mutatja a kamera.

Persze a mozgás mellett az étkezésre is nagy figyelmet kell fordítaniuk. Adriana Lima például köztudottan nem fogyaszt szilárd ételt a show előtti 9 napban, ehelyett turmixokon él. Sőt, a lányok számára még van egy edzőtábor is Tulumban, Mexikóban, amit az egykori bokszbajnok, Michael Olajide Jr. tart. Itt nagyjából napi 5 órát edzenek, és körülbelül 1000 kalóriát égetnek el testmozgással. Ez egyébként egy pozitív dolog, hiszen régen nagyjából cigivel és kávéval készültek a modellek...

Persze azt fontos megemlíteni, hogy a lányok egy adott alkalomra edzenek, és azért alapvetően karcsúak, így náluk egy néhány hetes tréning is nagyon látványos eredményt hoz. Inspirálódni érdemes tőlük, még akkor is, ha tudjuk, hogy az ő életükben tényleg a legfontosabb a tökéletes test. Meg is mutatjuk, melyik edzésben bíznak leginkább az angyalok

Mihalik Enikő

A magyar modellről pár hete derült ki, hogy második alkalommal ismét ott lesz a gigashow-n. Enikő bele is vetette magát az edzésbe, Instagram oldalán pedig rendszeresen meg is mutatja, milyen gyakorlatokkal készül. A futás mellett a magyar szépség - kiskutyája segítségével - kitörésekkel, guggolásokkal és szabadtéri gyakorlatokkal edz a bemutatóra.

Candice Swanepoel

Tavaly ő viselte a show legdrágább, többmillió dolláros fehérneműjét, így minden oka megvolt rá, hogy csúcsformában legyen. Idén is ott lesz a kifutón, így Candice az utóbbi időben komolyabban veszi a táncot és az alakformálást. A Mary Helen Bowers balerina és személyi edző által kifejlesztett Ballet Beautiful órákat látogatja, amikor csak tudja - ez az óratípus ötvözi a balettmozdulatokat erősítéssel és rengeteg nyújtással. Tavaly azt is elmondta a dél-afrikai szépség, hogy kedvenc gyakorlata a kitörés - hogy miért, azt itt elolvashatod.

Adriana Lima

A formás combú dél-amerikai szépség a finom mozdulatok helyett inkább a keményebb sportokra voksol - őt Michael Olajide tanítja bokszolni.

Persze nemcsak a karoknak, de a hasizmoknak is tökéletesnek kell lenniük - erre pedig Adriana szerint is a legjobb gyakorlat a planking.

Doutzen Kroes

A holland szépség teljesítménye viszont tényleg nem semmi: Doutzen 29 éves, júliusban szülte meg második gyermekét, novemberben pedig kockahasat villantott az Instagramon. Hogy mi a titka? Ő is gyakran megfordul Mary Helen Bowers balettóráin, emellett nagyon figyel az étkezésére. Neki minden jöhet, ami egészéges, és ami friss, ráadásul imád piacozni!

Alessandra Ambrosio

Anyuka, szupermodell, kolléganői imádják, és ugyan lassan betölti a 34-et, de az alakja még mindig kifogástalan. Olyanannyira, hogy idén Adriana Limával karöltve viselhetik a bemutató legdrágább fehérneműjét. Így nem csoda, ha a brazil szépség igyekszik odatenni magát: a balett mellett spinningórákra jár, és úszni is imád.

Nemrég pedig felkerült az internetre az is, milyen gyakorlatokkal lesz szálkásabb és tónusosabb a modell felsőteste. Tanulhatunk tőle!