Az elhízáson túl - ezt műveli a cukor a testeddel

1. A szerveidet is kövéríti

A fruktóz – a kristálycukor egyik összetevője – a hozzáadott cukrokkal együtt arra kényszeríti a májat, hogy hatékonyan több zsírt tároljon. A máj pedig olyan helyeken fogja elraktározni a zsírt, ahol nem is számítanál rá. Ha túl sok fruktózt fogyasztasz, a májad körül is zsírréteg keletkezik, és alkoholfogyasztás nélkül is könnyen zsírmájbetegséget kaphatsz.

2. Diabéteszt okozhat

Kutatások igazolták, hogy aki naponta 150 extra kalóriát fogyaszt cukor formájában, annak 1,1%-kal megnő az esélye a diabéteszre.

3. A szívedre is hatással van

Sajnos a diabétesz és a szívbetegségek is összefüggésben vannak egymással. Azokra, akik 2-es típusú diabéteszben és szívbetegségben szenvednek, sokkal veszélyesebb például a stroke is.

4. Megfeszíti az ereket

A cukrok megnövelik az inzulinszintet, amely hatással van a keringési rendszerre és az artériákra. A krónikus inzulinszint okozza azt, hogy az erek körüli izomsejtek sokkal gyorsabb ütemben nőnek. Ez pedig túlfeszített artériafalakat eredményez, ami pedig a magas vérnyomás kapuja.

5. Koleszterin-káoszt okoz

A cukor és a koleszterin között is aggasztó kapcsolat van. A legtöbb magas koleszterinnel rendelkező beteg és a túlsúlyosok zöme cukorral érte el ezt az állapotot. Nekik a jó koleszterinszintjük is rendkívül alacsony, amellett, hogy a rossz koleszterinszintjük nagyon magas. Miért? Mert a cukor túladagolása miatt a máj még több koleszterint bocsát ki, persze a rossz fajtából, a szervezet pedig képtelen ennyit eltüntetni.

6. 3-as típusú diabéteszhez vezet

A Brown Egyetem egyik orvosa fedezte fel az inzulinrezisztancia, a 3-as típusú diabétesz, a zsírdús ételek és az Alzheimer-kór közti összefüggést. Szerinte az Alzheimer egy anyagcsere-betegség: az agy glükózlebontási és energiatermelő képessége károsodik. Olyan, mintha diabétesze lenne az agynak is.

7. Könnyen függővé válhatsz

A cukrok ugyanúgy megtámadják az agy boldogságért felelős részét, és felszabadul a dopamin. Előbb-utóbb tolerancia alakul ki, és még több cukorra lesz szükséged, hogy boldog lehess. Patkányokkal végzett kísérlet is igazolja, hogy létezik cukorfüggőség: mikor a rágcsálók nem kapták meg a megfelelő adagjukat, remegést, fogcsattogtatást, idegességet produkáltak.

8. Falánkká tesz

A cukortól kiéhezett leszel, legalábbis azt fogod érezni. A túl sok cukor miatt úgy érzi az agyad, hogy nincs tele a gyomrod, ezért még többet eszel. 2-es típusú cukorbetegséggel és túlsúllyal megszűnhet a tested leptin képzése, ami pedig fontos ahhoz, hogy jelezzen a szervezetednek, tele vagy.
Ha túl sok fruktózt eszel, akkor is bekövetkezhet, hogy elkezded nem érezni a teltséget, és több ételt veszel magadhoz, mint amennyire szükséged van.

9. Energiátlan zombi leszel

Ismered az érzést, ugye? Eszel egy csokit, egy kicsit feldobódsz tőle, majd elmúlni képtelen fáradtság lesz úrrá rajtad. Ezért újabb csokira vágyhatsz, és kialakul az ördögi kör. Ráadásul az agy szerotoninért felelős részét is támadja a cukor, ami az alvásért felelős.

10. Rosszkedvet okoz

Azért nyúlsz a csokiért, hogy jobban érezd magad? Rosszul teszed! 40%-kal nagyobb az esélyed a depresszióra, ha sok cukrot, gyorskaját fogyasztasz, ezt pedig a kutatások is kimutatták. Az inzulinrezisztenciában szenvedők agyában ugyanis kevesebb dopamin, azaz boldogsághormon szabadul fel.

11. Öregít

Nemcsak a cellulitisz miatt, de az arcbőröd állapotáért is aggódhatsz, ha sok cukrot fogyasztasz. A keringésedbe jutó cukrokhoz rossz molekulák csatlakoznak, meggyengítve az arcbőrödben lévő kollagént, elasztint és fehérjéket. Az eredmény száraz, ráncos, egészségtelen bőr, amit a napfény is sokkal jobban károsít.