Variáld az edzéseket!
A csinos anyukánál alapszabály, hogy sokféle mozgásformát űz, így nem tud ráunni egyikre sem. Szerinte ez a kulcs ahhoz, hogy várja az edzéseket, és ne hagyja abba hetek alatt a mozgást. A modell nemrég az egyik fitneszmagazinnak elárulta, igyekszik naponta fél órát jógázni - kedvencei a hatha és a kundalini -, emellett rendszeresen pilatesezik, és súlyzókkal is erősít, hogy tónusosak legyenek az izmai. „12 éve jógázom, imádom, ahogy alakítja a testemet és a lelkemet. Fontos számomra a gerinc edzése és a nyújtás is, erre is jó ez a mozgás" - mesélte a szépség, aki az edzés mellett gyakran túrázik kisfiával, és a biciklizés is a napi rutinjának a része.
Csak semmi gyorskaja!
Persze azt mi is tudjuk a magyar fitneszmodellektől, hogy hiába edz valaki rengeteget, ha az étkezésére nem figyel oda. Miranda egy dologra különösen ügyel, és az az, hogy a gyorskajákat, felesleges kalóriákat igyekszik kiiktatni az életéből. Ahelyett, hogy chipset, csokit és hasonló nassolnivalókat fogyasztana, ha rohannia kell, a modell igyekszik mindig magánál tartani valami egészséges ropogtatnivalót. Ez lehet valami friss gyümölcs, magok, mogyoró, mandula...
Ügyelj az apróságokra!
Miranda egyik trükkje a kakaópor: ez egy kiváló izomlazító, magnéziumtartalmának köszönhetően pedig stresszcsökkentő hatása is van, ráadásul tartalmaz még béta-karotint, cinket és vasat is. Miranda a jó minőségű kakaóport a turmixokba keveri, így nemcsak finomat, de egészségeset is fogyaszt. Emellett a chiamagot is előnyben részesíti - ITT már mi is írtunk arról, miért is nagyon jó ez a szuperélelmiszer.
Figyelj a reggelire!
Az ausztrálok kedvence, ha teheti, reggelire mindig valami egészséges, tiszta ételt választ, például egy pohár facsart levet, tojásfehérjét avokádóval vagy zabkását.
Lúgosíts!
Elle Macpherson mellett Miranda is a lúgosítás feltétlen híve. A modell rendszeresen tart lúgosító diétát, és napi 2-3 liter lúgosító vizet is elfogyaszt. Persze ő is vallja, hogy nem lehet mindig, minden percben kikerülni az egészségtelen ételeket, de alapvetően lehet erre törekedni.
Hajrá, cukormentes élet!
Miranda étrendjébe természetesen nem nagyon fér bele a cukor. Ugyan elcsábul, ha nagymamája Pavlova-tortát készít, de a mindennapokban száműzte az étrendjéből ezt a hozzávalót.
Jöhetnek a zöldek!
Az egészséges ételek mellett Miranda étrendjéből nem hiányozhatnak az algafélék és a zöld tea. Ezeknek nagyon magas az antioxidáns-tartalma, az algák ráadásul lúgosítanak is, és minden formában nagyon jótékonyan hatnak az étkezésre.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.