Elő a babkonzervvel! Ennél jobb diétás édességet nem találsz!

Forrás: Dreamstime -

2016.09.23.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Sokan még mindig csodálkozva néznek a babbal készült édességekre, pedig egyre több helyen bukkannak fel, hiszen például a lisztmentes süteményeknél is kiváló alapanyag, ráadásul diétázóknak is szuper variáció. Ezúttal egy muffint ajánlunk a figyelmetekbe!

Hozzávalók

50 dkg adzuki bab (konzerv babbal is helyettesíthető)
4 egész tojás
2 kk szódabikarbóna
4 ek kakaópor
20 dkg nádcukor
5 dkg mogyoró
1 kk őrölt gyömbér
1 kk őrölt fahéj
1 kk őrölt szegfűszeg

Forrás: Dreamstime

Miért pont a bab?

Az egyik legjobb fogyókúrás étel: rendkívül alacsony kalóriatartalma mellett ugyanis bőségesen tartalmaz fehérjét és rostokat. Resveratroltartalma segít a vércukorszint normalizálásában, és lassítja az öregedést.

A babot áztasd be fél napra, majd új vízben tedd fel főni. Ha már puha, szűrd le, mosd át és turmixold simára. A mogyorót közben pirítsd meg serpenyőben, majd zúzd por állagúvá. Ezt, a kakaóport, a cukrot, a szódabikarbónát, a fűszereket és a tojások sárgáját add hozzá a babpüréhez. A tojásfehérjét verd kemény habbá, majd óvatosan forgasd bele a masszába. 170 ºC-on 25-30 percig kell sütni.

Tipp

Mascarpone és kakaópor elegyéből készíthetsz krémet, amit a tetejére egyengetve igazi kis cupcake-et készíthetsz!

A brownie is lehet egészséges! Készítsd avokádóval

Ki ne szeretné a csupa csoki, isteni ízű brownie-t? Tény, hogy egy kis bűnözés néha belefér, de miért is bűnöznénk, amikor még ezt az édességet is meg lehet oldani egészségesebb variációban. Nézzük, hogyan készül az avokádós brownie!

„A hús elhagyása nem megszorítás, hanem egy új világ felfedezése” – Ezért ne add fel a szeptemberi kihívást

Fitnesz karkötők pró és kontra! Súlyos kérdések a mindentudó sporteszközről

Őszi egészségbombák! Ezekből a gyümölcsökből fogyassz minél többet!

"Nem volt önbizalmam, irigykedve néztem a korombelieket" – 40 kilót fogyott, majd a mozgás szerelmese lett Évi

Megdőlt az „5 másodperces” szabály mítosza: ne együk meg a földre esett falatokat

5 dolog, amit nem tudtál a kalóriákról

Miss Universe: nem kímélik a győztes nőt

Ezért nem jó ötlet hűtőmágnest tenni a hűtőre

3 év után itt vannak az első fotók: Palik László megmutatta szerelmét!

magyarnemzet.hu

Százhét macskája volt a budapesti nőnek, videó készült arról, hogy milyen körülmények között tartotta őket

„Vacsora a szívem egyik csücskével” – imádnivaló apa-lánya képet osztott meg Stohl András

Magyaréknál nincs hírértéke egy Magyar-botránynak sem

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Heti horoszkóp 2024. november 18-24.: Mostantól előre kell tekinteni

Magas frekvenciájú illat: megváltoztathatja az egész életedet

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Kvíz: ha jól válaszolsz a kérdésekre, tökéletes a helyesírásod!

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu