Egészségünk alappillére – Ezért nélkülözhetetlen a magnézium

A magnézium 300 enzim működéséhez szükséges, fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatokban, illetve az ideg- és izomműködésben, a sejtfalak védelmében, ráadásul több vitamin sem hasznosul megfelelően a magnézium nélkül.

Javítja a szellemi teljesítőképességet, javítja a rövid és hosszú távú memóriát, de a tanulási képesség fejlesztésére is bevethető. Kimutatták, hogy az időskorban megjelenő memóriazavarok is szoros összefüggésben állnak a magnéziumhiánnyal. Sőt, már azt is bizonyították, hogy a stressz oldásában is fontos szerepe van.

A szervezetben 25-30 gramm található, több mint a fele a csontokban. A nem megfelelő táplálkozási szokások azonban csökkentik a magnéziumszintet.

amit a megfelelő ételekkel elérhetünk, például zöldségekkel, halfélékkel, hüvelyesekkel, csonthéjasokkal. A műtrágya fokozott használata miatt azonban sokkal kevesebb magnéziumot tartalmaznak az ételek, így az étrend-kiegészítőket is érdemes számításba venni.

A fejlődő magzat számára is nagyon fontos, hogy már édesanyja pocakjában megkapja a megfelelő mennyiségű magnéziumot. Ez általában 350-375 mg közötti mennyiség bevitelét jelenti a kismama számára.

így a fejlődő szervezet számára elengedhetetlen.

Támogatott tartalom.