7 étkezési tipp celebektől, amit érdemes lenne megfogadnod

• Termelői piac

„Bárhol is vagyok, igyekszem mindig a termelői piacokról vásárolni. Nemcsak, hogy sokkal egészségesebbek az ottani áruk, hiszen nem a nagyipari termelésből jönnek, de találkozhatok is azokkal, akik a két kezükkel dolgoztak ezeken a termékeken” - vallja Shailene Woodley színésznő.

• Aki nem szereti a zöldségeket

„Sajnos nem szeretem a nyers zöldségeket. Megeszem a sajtos brokkolit, vagy a grillezett répát a húsok mellé, de a vitaminbevitel szempontjából nagyon fontosan a nyers gyümölcsök mellett a zöldséget is. Én ezért találtam ki magamnak a zöldséglevek készítését, ami egy frissítő levesnek is tökéletes, és amellett, hogy könnyebb így elfogyasztani ezt a zöldségmennyiséget a többféle zöld összeturmixolva finomabb is” - mondja Miranda Lambert énekesnő.

• Ideje szünetet tartani

„Mindig felezem az étkezéseimet. Amikor megettem a felét, tartok egy tíz perces szünetet, közben megiszok egy pohár vizet. Ha ezek után még mindig éhes vagyok, akkor eszek még, ha nem, akkor elteszem későbbre. Ezzel a módszerrel kiderül, ha tele vagyok, így véletlenül sem fogom túlenni magam. Sokan a túl gyors evés miatt híznak, mert így nem érzik, hogy mikor telnek meg” - árulta el tippjét Kaley Cuoco, az Agymenők sztárja.

• Felejtsd el a diétákat

„Soha nem ragaszkodtam egy nagyon szigorú étrendhez sem. Így nem lehet életvitelszerűen csinálni. A lényegre figyelj: a szénhidrátoknak az egészséges változatait fogyaszd, és egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt” - vallja Shakira.

• Vegyszermentes táplálkozás

„Évekig depresszióval küzdöttem, amire gyógyszereket is szedtem, de azoktól még rosszabbul éreztem magam, így abba is hagytam. Más megoldást kellett keresnem, így gyökeresen változtattam az étrendemen. Az organikus élelmiszerek végül teljesen meggyógyítottak. A vegyszerek és az adalékanyagok ekkora hatással lehetnek ránk” - nyilatkozta Evangeline Lilly, a Lost egykori főszereplője.

• Találd meg a középutat
  „Persze mindenki szép és vékony akar lenni, de én imádok jókat enni, igazi olasz mentalitásom van. Azért természetesen nem eszem magam degeszre minden étkezés alkalmával, de a családi ünnepeken nem mondok nemet semmire. Viszont ha ezt kihagynám, nagyon rosszul érezném magam” - nyilatkozta nevetve Pink.

• Ezékiel kenyér

„Semmi köze nincs a fehér kenyérhez, de ha egyszer megszoktad és megszeretted, akkor soha nem tudnál visszaállni a kevésbé egészséges kenyérváltozatokra” - mondja Carrie Underwood.