Zsírégető házimunkák: megnéztük, melyik fogyaszt a leggyorsabban

Ablaktisztítás függönymosással: 250 kcal

A lakás összes ablakának lepucolása a függönyök kimosásával együtt sok munka, de szinte minden izmodat megdolgoztatja - főleg akkor, ha létrára is kell másznod a feladathoz. Utóbbi a combodnak és a fenekednek tesz jót, az üveg és a keretek tisztítása pedig a karodat, nyakadat, mellizmodat és a válladat edzi. A függöny leszedése és felrakása nyújtózkodást is kíván, ami a hátizmaidnak tesz jót. A tisztításnál a kétoldali terhelés érdekében ne csak az ügyesebb kezedet használd, hanem felváltva mindkettőt.

Fürdőszobasúrolás: 300 kcal

Az egész fürdőszoba tisztává varázsolása igazán jó kalóriaégető hadművelet: a csempék átmosása kar-, mell- és válledző - itt is fontos, hogy váltott kézzel dolgozz -, a kádhoz és a mellékhelyiséghez pedig hajolgatni vagy guggolni is kell, ami a combjaidat és a hátadat dolgoztatja meg. Mivel sokféle helyet kell ragyogóvá varázsolnod, a végére egészen elfáradhatsz, tetőtől talpig. Az intenzív súrolás egyébként nemcsak fogyaszt, de a szívedet is erősíti.

Kerttakarítás: 500 kcal

Kevés otthoni munka dolgoztat meg annyira, mint a szabad levegőn töltött kertrendezés. Ha csak a füvet nyírod le géppel, már azzal 400 kalóriát égetsz el, miközben kiválóan megdolgoztatod a has-, a hát- és a karizmaidat. A gereblyézés vagy levélsöprés is kitesz 200 kalóriát, a gazok kiszedésével pedig 300 kalóriát is elégethetsz - ezekkel az egész testedet átmozgatod, főleg a hátadat és a karodat. Az egészségednek nem utolsósorban pedig a szabad levegőn töltött pár óra is nagyon jót tesz.