Hozd összhangba mind a négy testedet!

Mit jelent a MentalWellness?

Minden nap találkozol nehéz élethelyzetekkel, az utadba kerülő konfliktusok, problémák állandó kihívást jelentenek, melyekkel újra meg újra harcolnod kell. Ahhoz, hogy sikeres lehess az életben, az agyadat és a gondolkodásodat is fel kell készítened, mely kizárólag összehangolt testi-szellemi-lelki munka eredménye. Ha szeretnéd magasabb szintre emelni életszínvonalad, nagyon fontos, hogy célokat állíts fel, rendelkezz motivációval, megfelelő inspirációval és hittel, hogy bízol önmagadban. Ennek érdekében kulcsfontosságú a mindennapos kommunikáció fejlesztése, akár a párkapcsolatban, akár a munka területén.

A jövő minden esetben a jelenben történő szellemi fejlődésen múlik, így arra kell fókuszálnod, hogy személyiséged jó energiaszinteken létezzen.
A MentalWellness olyan testi, szellemi és lelki edzés, mely a mai világban szinte nélkülözhetetlen. Manapság már nem elég edzőterembe járni, vagy esténként futni, hisz sokszor adódhat olyan versenyhelyzet, melynek megnyeréséhez agytorna szükséges. A jobb és bal agyfélteke koherenciája, karbantartása és kontrollálása azonban hosszú távú, gazdagon megtérülő beruházást eredményez - vélekedik a program alkotója, Carla Galli.

A lélek irányítása meditációból, speciális légzési technikákból és jógagyakorlatokból áll, melyek együttes célja a szellemi egészség megteremtése. Ha ezeket a technikákat szervesen építed be a tudatodba, hétköznapjaidat boldogabban, magabiztosabban, kiegyensúlyozottabban éled meg, és elégedettebb leszel a saját teljesítményeddel.
Minden embernek saját feladata, egyéni karmája van. Az önmagával és a világgal kialakított béke magabiztos döntéseket eredményez, így felszínre kerülhetnek azok a rejtett képességek, megérzések, melyek bennünk lapulnak, olykor nagyon mélyen.

Life-tipp: Utazz el hétvégén egy wellness-szállodába, áldozz időt, energiát a pihenésre, és add át magad a kényeztetés örömének.

Feladatod van

Minden ember rendelkezik mentális, fizikális, érzelmi és éteri testtel, mely azon energiák összessége, amit önmagunkban transzformálunk - mondja a Life.hu szakértője. Ám ahhoz, hogy a négy test egységbe kerüljön, mentálisan is dolgoznod kell: törődni az aktuális érzelmekkel, megoldásokat keresni a problémákra, a célok elérésére, valamint tréningezni az agyat.

A feladat nem könnyű, ám minél magasabb szintre emelkedik a tudatos éned, annál jobban átlátod az életedet, tudod az irányt, a válaszokat, legyen szó párkapcsolatról vagy munkáról. Ha ráébredsz saját missziódra, megismered családi gyökereidet és önmagad, felfedezed a világ törvényszerűségeit, így óriássá válsz a rengetegben.

Ép testben ép lélek

Az egészséges életmód, a mozgás, a helyes táplálkozás és a prevenció szerves egységet alkot, mely csökkenti a mindennapos feszültségeket. A tartós stressz amellett, hogy negatívan befolyásolja a teljesítményt, hosszú távon komoly testi problémákat is előidézhet, a dilemmák és szorongások pedig megbénítják a mentális csatornákat.
A fáradtság és túlhajszoltság elleni gyógyír a test és lélek együttes kényeztetése. Ha a fizikai ellazulást mentális energiák is kísérik, felfrissül az elfáradt szervezet, hatékonyabbá válik a munkateljesítmény, fejlődik a koncentrációs készség, nő a tudatosság szintje és pozitívabbá alakul az életszemlélet.

Life-tipp: A kellemes fürdőzés, a nyugtató masszázs, a relaxáló jóga vagy a mélymeditálás erősíti az immunrendszert, miközben ellazul a lélek, pihen a test, így a kapott élmények újabb erőket generálnak az elkövetkező hetekhez.