Kis segítség fogyókúra előtt és közben!

Miért hízunk?

Azért, mert több energiát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk, s a szervezet zsírtartalma magasabb az egészségesnél. A súlyfelesleg mögött leggyakrabban a helytelen életmód áll, de lehetnek örökletes és környezeti okai is az elhízásnak. A családi, munkahelyi körülmények, a társasági szokások, a baráti kör nagymértékben hatnak arra, hogy ki, mit és hogyan eszik. A gyorséttermi zsupszkaják divatjával például megnőtt a kövér kamaszok és fiatal felnőttek száma. Sokan késő este tömik tele magukat, mert egész nap nem érnek rá enni.

Az egészségtelen evésnek lelki okai is lehetnek, vannak, akik rosszkedv ellen esznek, vagy azért, mert az evés számukra az örömforrás. Ilyenkor jön el az édességek és a boldogsághormont felszabadító csokoládék ideje. A baj csak az, hogy a kövérség is rosszkedvűvé tesz, s az ember pont azzal nem tud kibékülni, akivel egész életében össze van zárva: önmagával.

BMI-index

Orvosi értelemben elhízás az, amikor a testsúlyunk 20 százalékkal meghaladja a kívánatosat. A túlsúly mértékét az úgynevezett BMI (body mass index - testtömegindex) számítással fejezik ki világszerte. Ezt úgy kapjuk meg, ha a méterben kifejezett magasságunkat négyzetre emeljük, és a kapott értékkel elosztjuk a kilóban kifejezett testsúlyunkat. (Egy 170 centis, 68 kilós nő esetén: 68 osztva 1,7x1,7.)

Ha a kapott szám 18 alatti, kóros soványságról beszélünk, 20 alatt sovány, 20-25 normális, 25 felett túlsúlyos, 30 felett elhízott. A Velashape és az Ultracontour kezelés szempontjából az ideális BMI 25 és 35 között van.

Miért fontosabb a testzsírszázalék, mint a testtömegindex (BMI)?

A BMI módszer a túlsúlyt a megjelenés alapján határozza meg. A testösszetétel-vizsgálat viszont két fontos összetevőre osztja a testet: testzsírra és zsírmentes testtömegre. A testzsírszázalék mérése teszi lehetővé, hogy a gépi elemzés során kapott adatok alapján megfelelő étrendet és edzésprogramot kezdjünk el, valamint segítségével nyomon követhetők a kezelések során bekövetkező változások.

A Bársony Orvos-Esztétika a páciensek testanalízis eredménye alapján díjmentesen, egyénre szabott életmódjavaslatot ad, hogy még eredményesebb legyen az alakformáló kezeléssorozat.

Fogyókúra lélektan

- Sose kövessünk megvalósíthatatlan álmokat, elérhetetlen célokat.
- Ne éhezzünk, mert az első alkalommal, amikor tehetjük, teleesszük magunkat és ezzel újrakezdődik a túlevés.
- Ahány kiló a súlyunk, annyiszor 25-50 kcal a napi kalóriaigényünk.
- Fogyókúra esetén ennél kevesebbet fogyasszunk.
- A számításnál figyelembe kell venni napi fizikai aktivitásunkat is.
- Az Ultracontour és a Velashape kezelés idején kerüljük az állati zsiradékot és az alkoholt.
- Keveset, de jót együnk, élvezzük a falatokat.
- Rostban, vitaminban, zöldségben, gyümölcsben gazdag étrendet kövessünk.
- Igyunk bőségesen, szénsavmentes ásványvízből legalább 2-3 litert naponta.
- Naponta legalább egy órát mozogjunk, tornázzunk, vagy ha másra nincs időnk, gyalogoljunk, lépcsőzzünk.

Gyere el a Bársony Orvos-Esztétika hozzád legközelebb eső orvosi központjába egy ingyenes alakformáló vizsgálatra és testanalízisre! Ezek után közösen kiválasztjátok a neked megfelelő karcsúsító programcsomagot. További részleteket a kombinált Ultracontour és Velashape kezelési programról itt olvashatsz: barsony.hu.