Sikertörténet: "Nem a mérlegen látszik a fogyás" - Tímea 31 kilótól szabadult meg

"Hiába is szerettem volna, nem tudtam a nagyméretű zsákruhák miatt csinosan, nőiesen öltözködni. Ritkán találtam megfelelő ruhát, 44-es volt a méretem. Korábban többször is nekiveselkedtem már a fogyókúrának, drasztikus ételmegvonással is próbálkoztam, de amilyen gyorsan lementek, olyan sebesen vissza is kúsztak a felesleges kilók" - kezdi történetét a 22 éves lány.

2010-ben vágott bele, mostanra pedig 31 kg-tól sikerült megszabadulnia. Timi korábbi fogyókúrái során kizárólag a mozgásra koncentrált. Arra, hogy mellette egészségesen is étkezzen, már nem fordított kellő figyelmet. Mivel már tudta, hogy korábban ez nagy hiba volt, fokozottan figyelt erre. Emellett természetesen rengeteget sportolt is. "96 kilósan a súlyfeleslegtől különösen megterhelőnek éreztem a futást. Fájtak a térdeim és a gerincem is, ezért végül a rendszeres úszás mellett döntöttem. Heti hat alkalommal egy órára jártam le az uszodába, és mivel nagyon szeretek úszni, ez egyáltalán nem jelentett megerőltetést. Három hónapig tulajdonképpen összekötöttem a kellemest a hasznossal. Az első 20 kilótól így sikerült megszabadulnom" - meséli Tímea.

A tardosi lány már ettől nagyon jól érezte magát a bőrében, szerencséjére fogyása látványos is volt. Ez további erőt adott neki ahhoz, hogy mozogjon. Így könnyen át tudott állni újra a futásra. Hetente kétszer járt konditerembe, alkalmanként pedig legalább egy órát futott. Így további hat kilónak mondhatott búcsút. Később sikerült beszereznie egy elliptikus tréner gépet is, amellyel szintén heti hat alkalommal edzett, mindig másfél órát.

"70 kg voltam, amikor elindult az Ez zsír! Fogyj velünk! program. Úgy döntöttem, hogy regisztrálok, és megpróbálkozom még tíz kilogramm leadásával. A program segítségével rendszeresen nyomon tudtam követni, hogy mit ettem, mennyi kalóriát vittem be a szervezetembe, és hogy mindezek mellett mennyit mozogtam. Pontos képet kaptam arról, hogy ezen felül mennyit kell még sportolnom ahhoz, hogy egész biztosan súlycsökkenés legyen az eredménye."

Timi fogyókúrája sikerességét nemcsak a sok mozgásnak köszönhette, hanem a teljes életmódváltásnak is. Ennek köszönhető, hogy a kilók nem kúsztak vissza rá és azóta is tartani tudja az elért 65 kg-ot. A 44-es méretű ruhákat is 38-asra cserélte, ami hatalmas eredménynek számít.

"A fogyókúrám óta önszántamból nem fogyasztok se pékárut, se cukrot, sem pedig édes, szénsavas üdítőitalokat. Egyszerűen már nem tartom szükségesnek, hogy ezek jelen legyenek a napi étrendemben, leginkább azért, mert rengeteg kalória van bennük. A cukrot édesítőtablettával pótolom, üdítők helyett pedig inkább teát iszom. Úgy rakom össze az étrendemet, hogy napi három alkalommal körülbelül 1750 kalóriának megfelelő ételt egyek, valamint figyelek arra, hogy a már említett napi mozgással ellensúlyozzam ezt. Ennek köszönhetően nem kell lemondanom semmilyen ételről és fogyaszthatok édességet is, mert sikeresen beépítem az étrendembe. Végtelenül egyszerű, de hatásos módszer ez. Ha úgy érzem, egy kicsit többet ettem a kelleténél, vagy esetleg bűnöznék és bekapnék egy kis csokit, akkor annyival több időt töltök aznap sporttal" - árulja el trükkjét Timi.

"Nem tartom jó ötletnek a gyakori mérlegre állást, mert sokszor elveszi az ember kedvét a fogyókúra folytatásától, mert megesik, hogy nem kilókban látszik meg a fogyás, hanem centiméterekben!"

Elindult az Ez zsír! fogyókúrás- és életmódprogramunk! REGISZTRÁLNI SZERETNÉK! Csatlakozz hozzánk iWiW-en és Facebookon!