Jó hír a lustáknak: lehet káros az edzés is

Jó hír a lustáknak: lehet káros az edzés is! Ez azonban őket sem menti fel a rendszeres testmozgás alól. A legújabb kutatások szerint ugyanis a naponta végzett, akár egy órán át tartó intenzív futás károsíthatja egészségünket. Azt azonban cáfolják, hogy a mérsékelt, maximum ötször végzett rövidebb ideig tartó testmozgás is veszélyes lenne ránk nézve.

Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy érdemes kicsit lejjebb venni a tempót a fitneszőrülteknek, mivel a túlzásba vitt edzés súlyos szívbetegségeket okozhat: akár a szívizmok károsodásához vagy szívritmuszavarhoz is vezethet. Eszerint senkinek nem ajánlják, hogy egy héten több mint öt alkalommal órákon át edzzen. A kutatást végző szakemberek - akik egyébként maguk is rendszeresen futnak - azt javasolják, hogy akik teljes bedobással szeretnének edzeni, az 50 percet semmiképp ne lépjék túl. Maratoni futást se tervezzenek túl sokszor: egy ember életében egy alkalom bőven elég.