A hirtelen súlyvesztés tönkreteszi a bőrt - ezt tedd ellene!

2014.02.07.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hirtelen fogyás nem tesz jót a szervezetnek. Bár a mérleg nyelve kevesebbet mutat, a bőr és a test azonban nem tud hamar alkalmazkodni a gyors súlyvesztéshez. Anett is ezzel a problémával küzd, ezért az Ez zsír! aerobikoktatójához, Nagy Amarillához fordult segítségért.

"Kedves Amarilla!

Tanácsot szeretnék kérni, hogyan tudnám magam formába hozni. Sajnos hirtelen fogytam le 13 kilót 3 hónap alatt, ez pedig nyomott hagyott a bőrömön, nem alkalmazkodott a fogyáshoz. Most küszködöm vele, próbálok minél többet tenni azért, hogy olyan lehessek, mint amilyen szeretnék. Felüléseket, törzsemeléseket, guggolásokat végzek nap mint nap, de nem veszem észre, hogy használna. Mit tegyek?Mit tehetnék, hogy meg legyek elégedve a külsőmmel?

A választ előre is köszönöm!

Anett"

Szia, Anett!

Az, hogy lefogytál 13 kilót, önmagában is szép teljesítmény, igaz, nem említed, milyen módszerrel. A testsúlynövekedés velejárója, hogy a bőr turgora elveszti rugalmasságát, és fogyás után ez látható marad, hiszen nincs már, ami "kitöltse". Itt kell hangsúlyt fektetni a tonizálásra, a helyes táplálkozásra és a sok folyadék fogyasztására. Arra azonban érdemes figyelni, hogy ha máskor fogyókúrába kezdesz, a heti 1 kiló súlyvesztés az ideális. Feszesítő gyakorlatokkal, súlyzók használatával növelheted az izomrostok számát, igy fokozatosan elérheted a feszes, karcsú testet. Ha otthon tornázol, segítek egy kicsit: itt találsz néhány remek mellizomerősítő gyakorlatot, itt a comb- és farizmokra edzettünk, itt pedig bemutattam néhány hatásos hasizomgyakorlatot. Sok sikert kívánok neked!

Amarilla