Két hét alatt minőségi változás – Katus Attila újabb beszámolója a BikiniBody programról!

Forrás: Dreamstime -
BikiniBody egészséges életmód Katus Attila edzés
Clock icon
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Katus Attila és a BikiniBody győztese, Teodóra nagyon jól haladnak a közös munkában. Teodóra már most rengeteget fejlődött, és látszik, hogy komolyan gondolja az életmódváltást. Olvasd el Attila második heti beszámolóját!

Ahogy a múlt héten is írtam nektek, a személyre szabott edzésterv és a táplálkozási tanácsadás előtt felmértük Teodóra állapotát. Az állapotfelmérésből akkor csak a vadonatúj KATUSAKTÍV Testsúlycsökkentő programom kitöltése maradt vissza, amit pár nappal később pótoltunk. Sőt azóta már újra megcsináltuk, és örömmel állapítottuk meg, hogy máris látványos változás történt.

Képünk illusztráció Forrás: Dreamstime

A felmérésben a testmozgásról, a táplálkozásról és az alvási szokásokról kell nyilatkozni, majd a válaszok alapján minden területre kijön egy százalékos szám. Ezek a következőképpen alakultak Teodóránál:

Testmozgás

  • 1. felmérés: 44,7%
  • 2. felmérés: 85,1%

Táplálkozás

  • 1. felmérés: 56%
  • 2. felmérés: 89,3%

Alvás

  • 1. felmérés: 37%
  • 2. felmérés: 88%

Egyre keményebb edzések következnek

A Life.hu BikiniBody programjának győztese, Teodóra egyre keményebben nyomja az edzéseket Katus Attilával. Nézd meg, hol tartanak egy hét után! Kattints a videóért!

Képünk illusztráció Forrás: Dreamstime

A fejlődés annak köszönhető, hogy komoly minőségi változások történtek Teodóra életében. Már az első héten közösen bevezettük ezeket a változtatásokat, amelyeket Teodóra következetesen betart.

  • Minimum heti 5 alkalommal végzek kardióedzéseket.
  • Már nem 2, hanem heti 6 alkalommal edzek.
  • Étkezési naplót vezetek.
  • Kevesebb pihenőidő edzésen.
  • Napi 5-ször eszem, már nem 2-3-szor.
  • Most már ugyanabban az időben táplálkozom.
  • Édesítőt használok.
  • Több folyadékot iszom naponta.
  • Több zöldséget és gyümölcsöt eszem.
  • Többet alszom, kipihentebben ébredek fel.

Jövő héten jelentkezem a harmadik hét fejleményeiről. Kövessétek Teodóra mozgásprogramját, illetve végezzétek ti is a gyakorlatokat a LifeNetworkon keresztül. Ezen felül olvassátok az az étkezési tippeket tartalmazó cikkeket és a napi rövid tippjeimet is, amit mind egy helyen a Life.hu, BikiniBody címszó alatt találtok. Jó sportolást nektek!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.