Minél előbb lapos hasat szeretnél? Ezt kell tenned

A víz, amellett, hogy hidratál, így csodálatosan simává és üdévé varázsolja a bőrödet, abban is segít, hogy az anyagcsere megfelelően működjön. Ha mindennap elég vizet iszol, a méreganyagok hamar kiürülnek a szervezetedből, így sokkal fittebb, energikusabb leszel, ráadásul a zsírpárnákat is segít eltüntetni. Már csak azért is, mert ha megiszol napi 2-3 liter vizet, akkor nem fogsz annyit enni, és nem jön rád az a nassolási vágy, aminek sehogyan sem lehet ellenállni.

A rostdús táplálkozásnak szintén a gyorsabb anyagcsere szempontjából van szerepe, így segíti a fogyást. A rost legfontosabb forrásai a zöldségek és a gyümölcsök, illetve a gabonák, de itt van az egyik kedvenc reggelink, a zabpehely is. Utóbbi kettőnél mindenképpen oda kell figyelni arra is, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyunk hozzá, a rost ugyanis megköti a folyadékot. Ha nem iszol mellé vizet, pont az ellenkező hatást fogod elérni, mint amit szeretnél.

A finomított szénhidrátokról, így a cukorról is le kell mondanod, ha igazán jó formába szeretnél kerülni. A péksütemények ideje régen lejárt! Persze egy süti azért belefér a hétvégén, de az édességek közül is érdemes lenne kipróbálnod az egészségesebb, alternatív édesítőszerekkel készült változatokat.

Valóban igaz, hogy az egészséges életmód és a szép test 70%-ban az étkezésen és 30%-ban a sportoláson múlik, de egyik nincs a másik nélkül. Ha a mozgással hadilábon állsz, akkor is kezdd el, csak kis lépésekben. 50 guggolás és 20 felülés mindennap nagyjából 10 percet vesz igénybe. Ha ennyi időd nincs magadra, akkor ideje átszervezni a napjaidat.