Sétálással sokkal több kalóriát égetünk el, mint hinnénk

Az amerikai kutatók azt állítják, hogy az energiafelhasználás, vagyis az elégetett kalóriák mennyiségére eddig leggyakrabban használt egyenletek pontatlanok, ezért a Southern Methodist Egyetem szakértői egy olyan új egyenletet dolgoztak ki, amely négyszer pontosabb mind a felnőttek, mind a gyermekek esetében.

„Új egyenletünket úgy alkottuk meg, hogy a sétáló személy testmagasságától, testsúlyától és gyaloglási sebességétől függetlenül alkalmazható legyen, így jelentősen pontosabb eredményeket ad" – mondta Dr. Lindsay Ludlow, az egyetem fiziológusa.

A jelenleg szabványosnak számító egyenletek, amelyeket a gyaloglás közbeni kalóriaégetés kiszámítására használnak, azon az elven alapulnak, hogy egy módszer mindenkire alkalmazható. Ezek a szabványok azonban már majdnem fél évszázada vannak érvényben, és csak korlátozott számú embertől származó adatokon alapulnak. A szóban forgó szabványokat, az ACSM-et és a Pandolf-ot, az Amerikai Sportorvosi Kollégium és a hadsereg dolgozta ki, de a Journal of Applied Physiology című szaklapban megjelent új kutatás szerint az esetek 97 százalékában túl kevés kalória elégetését jelzik előre.

Az elégetett kalóriamennyiség előre jelzése segítségével a szakértők szerint meg lehet becsülni az adott személy aerob erejét és egy feladat végrehajtásának valószínűségét, például az edzést egy sportversenyre, vagy egy katonai feladat végrehajtását. Az új becslések ráadásul egyéb fiziológiai jelzésekkel, például a hővel, a maghőmérséklettel és a pulzusszámmal ötvözve javíthatja a kimerültség, a túlhevülés, a kiszáradás és más állapotok előre jelzését is.