Pörgesd fel az anyagcserédet HIIT edzéssel

2019.04.21.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A jó anyagcsere alapvetően meghatározza a súlyunkat. A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a pluszkilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. A jótékony hatásokért próbáld ki ezt az anyagcsere-pörgető HIIT edzést.

A jó anyagcseréhez természetesen megfelelő táplálkozásra van szükség, például érdemes beiktatni azokat az ételeket, amelyek kifejezetten serkentik az anyagcsere-folyamatokat. Emellett természetesen az edzéssel is nagyon sokat tehetünk azért, hogy a salakanyagok ne halmozódjanak fel a szervezetünkben. A következő 20 perces gyakorlatsor kimondottan jót tesz az anyagcserének.

Mi az a HIIT edzés?

A HIIT az angol High-Intensity Interval Training rövidítése. Magyarul magas intenzitású intervalledzésnek mondhatjuk. Lényege, hogy magas és alacsony intenzitású szakaszok, gyakorlatok követik egymást az edzés során. Kiváló zsírégető, anyagcsere-pörgető, és nem utolsósorban növeli az állóképességet.

Minden, amit az SMR hengerről tudni kell

Két év alatt fogyott le a 242 kilós férfi: megváltozott az egész élete

Variációk guggolásra – ha tökéletes popsira vágysz

Falási rohamokkal küzdött, ma már imádja az életét az egykor 110 kilós lány

5 tipikus hiba, amit a fogyókúrázók elkövetnek

Ételek, amelyek alapvetően fedezik a vasigényünket

Felismerhetetlen lett Sydney van den Bosch - kép

Döbbenetes megjegyzést tett a királyi család tagja Harry hercegről

Teljesen váratlanul előkerült Andrei Mangra barátnője, ezt üzente

Hibázott a koreai autóóriás: százezrével kell visszahívnia a modelljeit

Elolvadunk: ilyen cukin szurkol Hannaróza édesanyjának a Dancing with the Stars stúdiójában

Családi vonalon intézte a kutyapártos polgármester a XII. kerületi önkormányzat egyik kiemelt közbeszerzését

Ajándéktippek karácsonyra csillagjegyek szerint

Ez a nátha elleni csodaszer a magyarok szerint, majdnem minden második ember ezt szedi

Légy résen: a hazugság 5 árulkodó jele

Cheryl Cole és Liam Payne titka: az énekesnő elárulta

„Sírva néztem végig" - így reagál az ország Andrei Mangra távozására

Kínhalált haltak a legendás rádiumlányok: a világító festék tette tönkre az életüket

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu