Dietetikus: a zöldség-gyümölcs mellett állati fehérjére is szükség van

Forrás: Flickr.com -

Life.hu|MTI

2019.09.14.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A napi táplálkozásnak körülbelül az egynegyedét kell kitenniük az állati fehérjéknek - mondta Antal Emese dietetikus szombat reggel az M1 aktuális csatornán.

A dietetikus elmondta, az ajánlás szerint naponta négy-öt adag, körülbelül 400-500 grammnyi zöldség-gyümölcsöt kell fogyasztani.

A hangsúly legyen a kiegyensúlyozott táplálkozáson Forrás: Flickr.com

Ugyanakkor bizonyos vitaminok, ásványi anyagok miatt húst, valamilyen tejterméket, tojást vagy halat is enni kell. Például a B12 vitamin csak az állati eredetű termékekben van meg, de a vas is sokkal jobban szívódik fel az ilyen ételekből, mint a növényekből - mutatott rá.

Hét kilótól szabadult meg Nacsa Olivér felesége, Somossy Barbara

Terhessége alatt 20 kilót hízott Kiss Ramóna

Csak zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt egy várandós dán nő

Száműzd a mérleget! Ezért felejtsd el örökre a méreckedést, ha fogyni szeretnél

Rájuk sem ismerni! Együtt fogyott le és fiatalodott meg a házaspár

Sok barátja elfordult Király Lindától: többen nem fogadták el a változást

F1: Karambolozott a két Ferrari a Las Vegas-i pályán - videó

Pezsgőetikett: így fogyasszuk stílusosan

Több mint 200 ezer forintot vennének el a magyar nyugdíjasoktól

Rákérdeztek az Európai Bizottságnál, Magyarország mikor kapja meg a 19 milliárd euróját – a válasz sokatmondó

VV Fanni gyilkosság: először szólalt meg a gyilkosságért elítélt Brodmann László

magyarnemzet.hu

Kiderült, milyen a hatása lehet a Magyar Péterről készült hangfelvételeknek

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Farkasóra: ezért ébredünk fel hajnali három és négy óra között

Katalin hercegné kedvenc illatai: megfizethető parfümöket használ

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Ezért ne tankold tele az autódat - veszélyes lehet

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu