2 szuper gyakorlat, ha a sok üléstől már fáj a hátad, nyakad

Testről és lélekről

hátmobilizáció

2020.04.19.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hátfájás az egyik leggyakoribb panasz a felnőttek körében. A jelenlegi helyzetben ez még csakoribb lehet, hiszen a karantén hatására szinte megszűnt a mindennapi, megszokott aktivitásunk, aminek hatására az gerincünk mozgásterjedelme beszűkül és elkezdjük merevnek majd fájdalmasnak érezni azt, ami további következményekkel is járhat. ⁣

Egy 2019-es cikk összefüggést talált a csökkent háti mobilitás és a nyaki fájdalom között. Azoknak akiknek nyaki fájdalmuk van a háti gerinc mobilitása sem megfelelő.⁣ Egy megnövekedett háti görbület limitálja a fej fölötti mozgásokat, ezzel együtt megnehezítheti a váll mozgásokat és a mindennapi tevékenységek elvégzését.
⁣
Kiss Nóra gyógytornász most olyan gyakorlatokat mutat, amelyekkel csökentheted vagy meg is szüntetheted a háti-nyaki merevség érzetet.
⁣

Egy korábbi kutatás kimutatta, hogy akik többet ülnek, mint napi 7 óra és kevesebb, mint 150 percet töltenek aktív mozgással a héten, náluk a háti szakasz mobilitása csökken.

Google News

A legfrissebb hírekért kövess minket a LIFE Google News oldalán is!

Megalázták az F1-es pilóták Russellt az év végi vacsorán

Egyetlen dolgot hagyj kint a kertedben télen, ha jót akarsz: sokaknak segíthetsz vele

Elképesztő bejelentést tett az elismert UFO-szakértő, tényleg igaz volna?

Fontos minisztériumokat kap az RMDSZ a román kormányban

Szakított a párjával, egy hét alatt rengeteget fogyott a TV2 sztárja

magyarnemzet.hu

Mutatjuk, miről tárgyalt Fico és Putyin Moszkvában + videó

Az utolsó pillanatban változtatott karácsonyi tervein Beatrice hercegnő: egészségügyi okokra hivatkozik

Vízöntő éves horoszkóp 2025: szerelem, párkapcsolat, karrier, egészség

Nincs karácsony Sissi nélkül: hosszú idő után újra adják a tévében a trilógiát

Adventi koszorú krumpliból — az olaszok megőrülnek érte

Műveltségi teszt: ha 7-re tudod a választ, már átlagon felett vagy!

Harry herceg vöröslött a haragtól: Meghan Markle miatt gurult dühbe

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu