Megtört szív, depresszió, elvonási tünetek: ez történik a testeddel egy fájdalmas szakítás után

Egy tanulmányban 40 olyan ember agyát vizsgálták, aki nemrégiben ment keresztül egy fájdalmas szakításon. A résztvevőknek az exeikről készült képeket kellett nézegetniük, és a szakításra kellett gondolniuk. Ahogy bámulták a fényképeket, rögtön felvillant az agynak a fizikai fájdalommal összefüggő területe, ugyanis, mint kiderült, a szakításból vagy elutasításból származó érzelmi fájdalom és a fizikai fájdalom ugyanazon az idegpályán osztozik.

A szerelem jó hatással van az emberi agyra és az emberi testre. A szerelmesek lebegnek a boldogsághormonoktól, a dopamintól és az oxitocintól. Ám amikor a szerelem elmúlik, és a párunk hirtelen szakít velünk, akkor az agy stresszhormonokat, például kortizolt és epinefrint szabadít fel. Kis adagokban a stresszhormonok még nem ártanak, hisz arra ösztönöznek minket, hogy gyorsan és hatékonyan reagáljunk a fenyegetésekre. Azonban a hosszú távú szorongás idején, mint például a megtört szív, a stresszhormonok felhalmozódnak és megkeserítik az életünket.

Ez azonban még nem minden, a szakítás egyéb testi tüneteket is okozhat:

Bár sokan nem veszik komolyan, ha arról panaszkodsz, hogy összetört a szíved, a tudomány igenis elismeri, hogy létezik a megtört szív szindróma. Elsősorban a nőket érinti, és nagy megrázkódtatások, haláleset, váratlan betegség vagy szakítás után jelentkezik. A szív bal kamrája átmenetileg megnagyobbodik és nem pumpál jól, miközben a szív többi része normálisan működik, vagy még erősebb összehúzódásokkal, ami súlyos, rövid távú szívizom-elégtelenséghez vezethet.

Teljesen normális, ha a szakítás után vannak elvonási tüneteid. Amikor rózsaszín ködben úszol, az agyad dopamin- és oxitocin-hullámokat szabadít fel, ami aktiválja az agy jutalomközpontját (hasonlóan a kokainhoz). Emiatt amikor valaki egy fájdalmas szakításon megy keresztül, olyan elvonási tüneteket tapasztal, mint a heroinfüggő, aki próbál leszokni a drogról. Ugyan emiatt nem kell intenzív kórházi kezelésen részt vennünk, de érdemes körbevennünk magunkat barátokkal, és szakember segítségét kérnünk, ha úgy érezzük, egyedül nehezen boldogulunk.

Amikor szakításon megyünk keresztül, a szomorúság, a sírógörcsök, az alvási szokások és az étvágy megváltozása, valamint az energia és a motiváció csökkenésének oka a szerotonin-stimuláció termelés csökkenése. A szerotonin a jó közérzet felelőse, és ha nincs bennünk elég, az depressziót okozhat. Úgyhogy nincs mit tenni, szakítás után tudatosan törekednünk kell arra, hogy feltornázzuk a szerotonin-szintünket. Erre kifejezetten alkalmas egy kis fizikai aktivitás, akár egy séta is elegendő lehet, és az, ha minél több időt töltünk barátainkkal és szeretteinkkel.