Egyáltalán nem mindegy, hogyan és hol fogyasztod el a reggelit

Egy új spanyol tanulmány szerint az otthon elfogyasztott, kiegyensúlyozott reggeli fontos a gyermekek és kamaszok pszichoszociális egészségének szempontjából - írja a Frontiers in Nutrition.

A kutatás eredménye szerint, ha a gyermekek házon kívül reggeliznek, erősen leromlik a pszichoszociális egészségük, azaz az érzelmi, a szociális és a fizikai jóllétük. Ez hatással van arra, hogy hogyan érzik magukat az iskolában a társaik között, és mennyire nyitottak és együttműködők a tanáraikkal.

A szakértők az elfogyasztott élelmiszereket is megvizsgálták, mivel feltételezték, hogy az ételválasztás is hatással van a pszichoszociális egészségre.

Az eredmény összességében azt mutatja, hogy azok a fiatalok, akik kihagyják a reggelit vagy az otthonukon kívül fogyasztják el, nagyobb valószínűséggel szenvednek pszichoszociális problémákban. Azt is megállapították, hogy azok a gyermekek, akik házon kívül reggeliznek, nagyobb valószínűséggel esznek rosszabb minőségű élelmiszereket, mint azok, akik a szüleikkel étkeznek. A tejtermékek és a gabonafélék kihagyása szintén összefügg a pszichoszociális problémák kialalkulásával.

A megoldás, hogy a szülők építsék be a gyermekek étrendjébe a magasabb fehérjetartalmú és alacsonyabb cukortartalmú élelmiszereket, és ha lehetőség van rá, reggelizzenek közösen.