3 + 1 tipp a lelki önvédelemhez: ne hagyd, hogy mások feszültsége téged is megmérgezzen

Ha találkoznol egy emberrel, akiből csak úgy árad a feszültség, vegyél pár nagy levegőt és tudatosítsd magadban, mi is történik valójában. Számolj tízig és lélegezz: ne hagyd, hogy rajtad is eluralkodjon a nyugtalanság. A legtöbb esetben neked ehhez semmi közöd, és minden okod megvan arra, hogy nyugodt maradj.

Általában nagyon gyorsan kiderül, hogy bár empatikus lehetsz, ez nem a te problémád, neked nem kell idegeskedned miatta. Nem veheted mindenki gondját a nyakadba, persze, ha segítséget kérnek tőled, és úgy érzed, van rá kapacitásod, lehetsz jó hallgatóság.

Lehet, hogy épp a barátod az, aki feszültségével időről időre megmérgezi a levegőt. Ha érzelmileg kötődsz az illetőhöz, egy-egy alkalommal teljesen természetes, hogy belevonódsz a problémába, de ha ez rendszeressé válik, adj hangot annak, hogy ez így nem oké, mert teljesen kimerülsz tőle.

Ha úgy érzed, háttérbe szorulsz, nyugodtan mondd el, amit érzel. Avasd be a másikat abba, ha neked is nehéz napod volt, így kölcsönösen támogathatjátok egymást. Nem kell, hogy mindig te legyél a befogadó fél.