A kezed és a lábad is jelezheti, ha túl sok sót fogyasztasz
2024. dec. 19., csütörtök Viola
2023.10.24.
Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.
A fejlett világ egészére jellemző, hogy sokkal több sót fogyasztuk, mint ami az egészségünk megőrzéséhez kellene. A gond az, hogy ez fel sem tűnik, ugyanis hiába vagyunk óvatosak a sószóróval, a só ott van a legtöbb feldolgozott élelmiszerben. A testünk egy darabig tolerálja a fokozott sóbevitelt, később azonban látható jelei lesznek.
Ha az ujjaid vagy a bokád dagadtabb, mint korábban, sok más egyéb mellett a túlzott sóbevitelre érdemes gyanakodnod. A só hatására a szervezet visszatartja a vizet, ami beszivároghat a szövetekbe és duzzanatot okozhat.
Ez a duzzanat nem azonnal evés után, hanem inkább 24 óra elteltével vagy 24 órán belül alakul ki. Ha ezt gyakran tapasztaljuk, a legjobb, ha orvoshoz fordulunk, mert komolyabb egészségügyi problémát jelezhet.
Az egy nap alatt elfogyasztott sómennyiség nem csupán a sószóróból kerül az ételünkbe, az élelmiszerekben van elrejtve, például kenyérben, kekszben, reggeli gabonapelyhekben, szószokban és fűszerekben
Hogy mit tehetünk?
A legjobb, ha alaposan átnézzük az élemiszerek cimkéit, különös tekintettel az adalékanyagokra és a sóra.
Az alábbi irányelvek követése segíthet megérteni az élelmiszerek sótartalmát:
- Alacsony – 0,3 g só vagy kevesebb 100 grammonként.
- Közepes – 0,3-1,5 g só 100 grammonként.
- Magas – 1,5 g vagy több só 100 grammonként.
origo.hu
Kiderült, miért késelte halálra férje az újpesti nőt
life.hu
Egyetlen dolgot hagyj kint a kertedben télen, ha jót akarsz: sokaknak segíthetsz vele
borsonline.hu
Fekete gyásznap ez Magyarországnak: elhunyt Szalai Györgyi, az ország érdemes művésze
vg.hu
Állampapír: óriási visszavásárlásról döntött a kormány
mindmegette.hu
7 tipp, hogy idén tökéletesen díszített mézeskalácsokat készíthess
mandiner.hu
Megkérdezték Melonit, kizavarná-e a magyarokat az EU-ból – szemrebbenés nélkül válaszolt
life.hu
Ezek a desszertgolyók nem hiányozhatnak az ünnepi asztalról!
lakaskultura.hu
Földes elegancia, szívet-lelket átölelő puhaság: 2025-ben Mocha Mousse a Pantone év színe
life.hu
Előadás közben lett rosszul Kern András: így van most a színész
life.hu
Emlékszel még a t.A.T.u.-ra? A zenekar énekesnője szétplasztikáztatta magát, felismerhetetlen lett
life.hu
3 növény, amelyet most kell megmetszeni, hogy virágozzon tavasszal
life.hu
Dwayne Johnson megmutatta 9 éves lányát: Jasmin ilyen gyönyörű - FOTÓ
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu