Olcsó és egyszerű - Nem futja méregdrága edzésekre? Íme, a megoldás

Forrás: Thinkstock -

Life.hu

2016.07.02.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.

"Néha az a legnehezebb része a gyaloglásnak, hogy nekivágjunk" – nyilatkozta az Amerikai Ortopéd Sebészek Társaságának sajtótájékoztatóján a társaság szóvivője, Dr. Carolyn Hettrich. "A gyalogláshoz minimális felkészülésre van szükség, mégis jelentős előnyökkel jár. Úgy lehet kialakítani a rutint, hogy heti öt napban legalább 30 perc sétát iktatunk be az életünkbe".

Forrás: Thinkstock

Hettrich ezen kívül a következő tanácsokat fogalmazta meg a gyalogláshoz:

Gyaloglás közben lengessük a karjainkat, emeljük fel a fejünket, tartsuk egyenesen a hátunkat és laposan a hasunkat.

Elképesztően vékonyka Szabó Zsófi - Emlékszel még rá, hogy festett néhány éve?

Erre is jó a testmozgás - Nem is hitted volna!

Elképesztően jól néz ki Király Linda - Gyönyörűbb mint valaha

Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat

Galambos Lajcsi fogyasztja Cseke Katinkát

Schobert Norbi: "A szép kórterem nem kovácsolja össze a népet"

27 éves korában meghalt a magyar műsorvezető

Fekete a vasaló alja? Ezzel a konyhai kellékkel könnyen megtisztíthatod

Még fel sem fogtuk Hadas Kriszta halálát, máris itt az újabb sokk: meghalt a 27 éves magyar műsorvezető

Óriási bajban az ukránok - már csak két rossz közül válaszhatnak

Teljes összeomlás, sehol sem kell a magyar válogatott focista

Tévedés áldozata lett a BDPST Group: nagy balhé lett belőle – Magyar Péter is felült a vonatra

4 magyar étel, ami a külföldiek számára bizarr és ehetetlen

Hosszú hétvégi horoszkóp 2024. november 1-3.: Mozgalmas napok várnak rád

Kiderült Harper Beckham karrierálma: szülei elmondták, mire készül

Mutáns állatok Csernobilban: radioaktív pókok, farkasok és hiúzok élőhelye lett az atomkatasztrófa környéke - Videó

Napi horoszkóp 2024. november 2.: az Oroszlán ma kissé magányosnak érzi magát, a Szűznek valaki megdobogtatja a szívét

Angelina Jolie-t nem zavarja, hogy kiszemeltje foglalt: „Nála a határok olykor elmosódhatnak"

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu