Háromnapos étrendet és gyors fogyást kínál a katonai diéta

Egyetlen hét alatt 4,5 kilogrammot lehet fogyni az úgynevezett katonai diétával, amelynek első 3 napján egy 1100-1400 kalóriás diétát kell tartani, melyhez pontos étrendet is adnak. A maradék 4 napban pedig saját étrendet kell tartani, de törekedni kell a szintén alacsony kalóriaszámra.

Reggelit, ebédet és vacsorát lehet fogyasztani ebben a három napban, közöttük szigorúan tilos nassolni - írja a Healthline.com.

Mielőtt azonban valaki drasztikus diétába kezd, kérje ki orvosa tanácsát, véleményét!

Reggeli: 1 szelet pirítós mogyoróvajjal, fél grapefruit, egy csésze kávé vagy tea

Ebéd: 1 szelet pirítós, fél csésze tonhal, egy csésze kávé vagy tea

Vacsora: 85 gramm hús 1 csésze zöldbabbal, 1 kisebb alma, fél banán, 1 csésze vaníliafagylalt

Reggeli: 1 szelet pirítós, 1 keménytojás, fél banán, 1 csésze kávé vagy tea

Ebéd: 1 keménytojás, 1 csésze túró, 5 db sós keksz, 1 csésze kávé vagy tea

Vacsora: 2 hot dog virsli, fél csésze srágarépa, fél csésze brokkoli, fél banán, fél csésze vaníliafagylalt

Reggeli: 1 dkg cheddar sajt, 5 db sós keksz, 1 kisebb alma, 1 csésze kávé vagy tea

Ebéd: 1 szelet pirítós, 1 db főtt tojás, 1 csésze kávé vagy tea

Vacsora: 1 csésze tonhal, fél banán, 1 csésze vaníliafagylalt

A következő 4 napra már nincs megadott diéta, az étkezések közötti egészséges nassolnivalók is megengedettek, ám tartani kell a napi 1500 kalóriát.

A diéta követői azt mondják, hogy teljesen biztonságot, ám nem szabad a végtelenségig ismételgetni. Ha ugyanis hónapokig eszerint étkezünk tápanyaghiány léphet fel.