Ezekkel az egyszerű ételekkel felturbózhatod az immunrendszered

Amellett, hogy ez az élelmiszer szuper szénhidrát- és rostforrás és tele van antioxidánssal, remek gyulladáscsökkentő. Az pedig nagyon fontos az immunrendszer szempontjából, hogy a lehető legkevesebb gyulladás legyen a szervezetünkben.

A nagyi húslevese csodákra képes, ezt sokszor hallhattuk, de most már erre tudományos bizonyíték is van, ugyanis a leves szintén erős gyulladáscsökkentő hatással bír. Emellett a sok zöldség is természetesen támogatja az immunrendszert vitaminokkal és antioxidánsokkal. Turbózzuk fel alaposan ezt a fogást gyömbérrel, hagymával, fokhagymával, mert ezeknek vírus- és baktériumölő hatása van.
A töltött paprika ereje a paradicsomban rejlik, ami valóságos csodaszer ugyanis a benne található likopin nevű nagyon erős antioxidáns hatású vegyület sok betegség ellen véd. Jó hatással van a szív- és érrendszeri valamint a daganatos betegségek megelőzésére.

A sütőtök remek A-vitamin és béta-karotin forrás, az előbbi nagy szerepet játszik a bőr és a légutak védelmében. A tonhalban rengeteg omega-3 zsírsav található, ami úgyszintén gyulladáscsökkentő, és jó hatással van a szív-és érrendszerre – írta a Ripost.