Így ne hízz vissza nyaralás közben és után!

A nyaralásra bomba formába hoztad magadat, de már a hazafelé vezető úton érzed, hogy a farmer sort már kényelmetlen?

• Az all inclusive nem azt jelenti, hogy egyél annyit, amennyi beléd fér. Hiába fizettél többet azért, hogy egész nap ihass és ehess, ezt nem kell mindenáron kihasználnod. Amennyiben megéhezel a főétkezések közben, egyél hideg, natúr joghurtot, zöldségeket nyersen, ezek egyébként is jobban esnek a forróságban, mint egy főttétel.
• Egyél kevesebbet. A svédasztalnál állva többféle ételt is megkívánsz? Egyél mindből, de csak keveset, így összességében olyan lesz, mintha egy nagy adagot ennél.
• Víz, víz, víz. A cukros üdítők, és szirupos koktélok helyett inkább igyál minél több vizet. Ebben nincs kalória, de segít a hidratálásban. Amennyiben megkívánnál egy kis alkoholt, válassz a száraz italok közül.

Ez is érdekelhet: Három szupergyors diéta: Így fogyj le gyorsan