Szakíts okosan, avagy a könnyebb elengedés titka

Egy szakítás mindkét fél esetében fájdalmas, de sok múlik az elválás módján is. Amikor a szerelem lángjai elalszanak és nem folytatható a párkapcsolat, ideje elgondolkodni a kapcsolat véget vetésének. Ha megfelelően intézzük, kisebb lesz a fájdalom szakítás után.

Miért olyan nehéz a szakítás?

Tartson a párkapcsolat évekig vagy hónapokig, szakítás után mindig nehéz feldolgozni a veszteséget. Ilyenkor joggal érezheti úgy az ember, hogy átverték és a kapcsolat ablakon kidobott idő, a szakítás utáni depresszió nagyrészt a bennünk keletkezett űr miatt alakul ki. Nincs mese, végig kell járni a gyász fázisait.

Mikor kell szakítani?

Amikor az elhidegülés és párkapcsolati problémák már fenntarthatatlanok és úgy érezzük, már nem építjük, hanem csak romboljuk egymást, ideje elgondolkodni a különváláson. Rengeteg dolog múlik az időzítésen: talán nem kell taglalni, hogy Valentin nap, születésnap, névnap, karácsony, húsvét miért a lehető legrosszabb időpont szakításra. Ilyenkor nem csak az ünnep fényét rontjuk el a másik félnek, de egy munka szempontjából passzív időszakban éri a veszteség.

Amennyiben pénteken szembesítenénk, szakítás utáni hétvégén könnyen belesüppedhet az önmarcangolásba és sajnálatba. Ez nem csak a másik fél, de a saját szempontunkból is előnyös, mert nem fogunk egész héten a szakítás módján gondolkodni, hogy vajon jól csináltuk-e.

Mennyi idő kell a szakítás feldolgozásához?

Párkapcsolata válogatja, hogy mennyi idő kell a szakítás feldolgozásához, például nagyon nem mindegy, hogy egy több éve élettársi kapcsolatban élő vagy egy pár hónapja randizó párról van szó. Ebben a kérdésben párkapcsolati szakértők véleménye is megoszlik, egyesek szerint 60 nap is elég, míg mások szerint akár 1 év is lehet, és rengeteg önismeret szükséges ahhoz, hogy újraépítsük magunkat.

5 tipp, hogy megkönnyítsük a feldolgozást szakítás után

1. Mindenképp szemtől szemben szakítsunk

Kevés megalázóbb dolog létezik annál, minthogy SMS-ben szakítanak velünk. Miért tennénk ezt másokkal?

2. Ne maradj vele napi kapcsolatban!

Alapszabály, hogyha szakítunk valakivel, akkor egy időre teljesen megszakítjuk vele a napi kapcsolatot, hogy újra felfedezhessük a szingli önmagunkat és segítse az elengedést. Ez nem csak exünk, de önmagunk szempontjából is fontos és akkor is érvényes, ha barátsággal váltunk el.

3. Légy őszinte!

Ha kíméletes hazugságok helyett őszintén beleállunk és elmondjuk, miért szakítunk, magunk és a másik fél számára is megkönnyítjük, hogy átgördüljünk a szakítás fázisain.

4. Ne elemezzük ki a kapcsolatot

A békés szakítás érdekében semmilyen körülmények között ne kezdjünk párkapcsolati mélyelemzésbe, hogy hol rontottuk el, mert ezzel csak szítjuk a másik hibáztatását és a konfliktusokat.

5. Idézzük fel a párkapcsolat kellemes emlékeit!

Meglepő, de ha szakításkor felidézzük a kellemes emlékeket, azzal tompíthatjuk a veszteség élét, mivel ezzel megerősítjük a másik felet, hogy a szakítás nem hirtelen felindulásból történik és reális szemmel nézzük a kapcsolatot.