Megfáztál? Ezt tedd ellene!

Megfázás, nátha vagy influenza?

Először is válasszuk külön a megfázást a náthától, illetve az influenzától - még akkor is, ha számos gyógymódjuk és megelőzésük is rímelhet egymásra. A megfázás vagy meghűlés azt jelenti, hogy nem öltöztél elég melegen a hideg napokon, a betegség torok-, fej- és izomfájdalommal, orrfolyással, hőemelkedéssel vagy enyhe lázzal jár. A náthát azonban vírusok okozzák, amelyek könnyebben megtámadják az őszi és téli nyirkos időjárásban a gyengébb szervezetet, tünetei pedig az orrfolyás és a tüsszögés. Az influenza már nem ennyire veszélytelen, mégsem kell megijedned, ha megtámad a vírus. Az influenza a megfázás kellemetlenségein kívül még magas lázzal is jár, gyakran szövődményei is lehetnek.


Fókuszban a megelőzés!

Ha az időjárásnak megfelelően, melegen öltözködsz - a szeszélyeit réteges öltözködéssel egyszerűen kivédheted - nemcsak a meghűlés ellen dolgozol, de a náthát és az influenzát is kiküszöbölheted. A legfontosabb azonban az immunrendszer megerősítése. Fogyassz minél több C-vitaminban gazdag ételt, narancsot, mandarint, kivit vagy savanyú káposztát, és igyál rengeteg folyadékot!

Mit tehetsz, ha megbetegedtél?

Az első és legfontosabb, hogy felkeresd a háziorvosodat, aki eldönti, hogy megfáztál, illetve náthás vagy influenzás vagy-e. A doktor természetesen felírja neked a szükséges gyógyszereket. A hagyományos orvoslás módszerei mellett az alábbi természetes gyógymódokat is kipróbálhatod.

Erősítsd az immunrendszered!

A magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsök (citrom, narancs, grapefruit) vagy a csipkebogyó tea mellett próbáld ki a hársfa- és a bodzavirág teát is.
- Bodzavirág - A bodzavirágból főzött tea a kezdődő megbetegedéssel is csodát tesz, de erősíti a keringési és az immunrendszert is. Két teáskanál szárított bodzavirágot forrázz le negyed liter lobogó vízzel, majd hagyd állni 5 percig, melegen fogyaszd!
- Hársfavirág - A hársfa virágából főzött forró ital remek izzasztó, lázcsillapító és erősíti a védekezőrendszert. Két teáskanál szárított hársfavirágot önts le negyed liter lobogó vízzel, majd hagyd állni 10 percig. Ha tudod, idd forrón!

Torokfájás ellen gargarizálj

Ha nagyon fáj a torkod, készíts sós gargarizáló oldatot. Tölts meg egy 2,5 dl-es poharat jó meleg vízzel, keverj bele egy teáskanál tengeri sót, és rendszeresen gargarizálj vele. A só fertőtlenítő hatású, és az oldat enyhíti a fájdalmat is.

Könnyítsd a légzésedet

- Ha nem vagy lázas, próbáld ki ezt a 100 százalékban természetes módszert, amitől kitisztulnak a légutaid. Helyezz a mellkasodra egy melegvizes kendőt, majd rá egy szárazat, végül egy száraz gyapjúkendőt, és pihenj ezzel úgy 30 percet. A hatást fokozhatod, ha a legalsó kendőre néhány csepp kakukkfű vagy eukaliptusz illóolajat cseppentesz. De csak néhány cseppet, mivel az illóolajok is csak mértékkel alkalmazhatók! Ha babát vársz vagy epilepsziás vagy, ne használj kakukkfűolajat!
- A gyömbér frissen reszelve kiváló orrtisztító hatású. Reszelj le egy gyömbérgyökeret, evés után egyél belőle legalább egy fél vagy egész evőkanállal.

Csillapítsd a lázat

Lefekvéskor húzz nedves zoknit, mert ez a módszer csillapítja a lázat és megszünteti az orrdugulást. Ilyenkor a vér a lábfejedbe áramlik és javul a vérkeringésed. Elalvás előtt áztass egy pár zoknit hideg vízbe, a lábaidat melegítsd meg forró vízben, vedd fel a zoknit, és húzz rá még egy gyapjúzoknit. Figyelj arra, hogy ezt a módszert csak jól fűtött szobában alkalmazd, mert ellenkező esetben felfázhatsz.

Mit ne tegyél, ha megbetegedtél?

- Ha nagyon beteg vagy, ne menj szaunába! Az amúgy is legyengült immunrendszeredet csak tovább gyengítheted, ha túl sokat időzöl a forró gőzben.
- Ne kend hagyományos krémmel a folyamatos orrfújástól kipirult, kisebesedett orrodat! A testápolók és arckrémek ugyanis kárt tehetnek az orrodban található csillószőrökben, így azok nem szűrik meg a belélegzett levegőt, és sérülhet a szaglásod is.
- Ne nedvesítsd meg az orrodat sima vízzel, ha belülről száraznak érzed. A víztől ugyanis még jobban kiszárad a nyálkahártyád. A víz belélegzése ráadásul igen kellemetlen is.
- Ne sportolj betegen! Ha megfáztál, náthás vagy influenzás vagy, egy rövid séta mindennap megengedett (ha nem vagy lázas!), de a megerőltető testmozgás kifejezetten tilos!
- Ne dohányozz! A cigaretta amúgy is káros anyagai még jobban kiszárítják a száj és a torok nyálkahártyáit, és különben is, a dohányzás káros az egészségre!

Paucsics Veronika