Narancsbőr és vádligörcs: Mit árul el a lábad az egészségedről?

Seprűvénák, apró visszerek: Vigyázz velük, mert a komolyabb visszeres problémák előjelei. Az erek falának gyengesége miatt a vénákban pangani kezd a vér, ez teszi a bőrön át is láthatóvá a kékes ereket. A visszerek kialakulása tápanyaghiányra is utalhat: ha rendszeresen fogyasztasz E-vitaminban és magnéziumban gazdag élelmiszereket (például búzacsírát, növényi olajokat, napraforgó- vagy tökmagot), esetleg étrendkiegészítőket, visszafordíthatod a folyamatot. Tornáztasd a lábad, viselj kompressziós harisnyát, és ha súlyosbodik a probléma, fordulj orvoshoz.

Folyamatos késztetés a láb mozgatására: Az úgynevezett "nyugtalan láb szindrómát" a dopamin nevű agyi ingerületátvivő anyag alacsony szintje okozza, illetve súlyosbítja. Ha erre gyanakszol, kezdj rendszeresen sportolni, mivel a mozgás - sok más mellett - ezt a problémát is képes enyhíteni, vagy megszüntetni. Ha viszont nem változik a helyzet, irány a rendelő.

Fájdalom a térdkalácsban: A vitamin- és ásványianyag-hiány jele lehet, különösen az E-vitaminé. Az E-vitamint és szelént tartalmazó étrendkiegészítők segíthetnek a fájdalom mérséklésében. Ha viszont nem enyhül a kellemetlenség, menj orvoshoz.

Narancsbőr: A zsírlerakódások, illetve a szervezetben felhalmozódott mérgek jele: a laza kötőszöveten átnyomódó, megnagyobbodott zsírsejtek miatt alakul ki a jellegzetesen "matracszerű" felszín. A legjobban úgy tarthatod kordában ezt a szépséghibát, ha lecitinben gazdag ételek (például tojás, földimogyoró, karfiol vagy szója) fogyasztásával erősíted a sejtek falát, és rengeteg folyadékkal segíted a mérgek kiürülését. A bőrsejtek állapotát a sovány fehérje, például a pulykamell vagy a zsírszegény tej is javítja.

Száraz bőr a lábszárakon: Arra utalhat, hogy a vér megrekedt a vénáidban, így a tápanyagok nem jutnak el a bőrödig. Minél szárazabb a bőröd, annál nagyobb a fertőzés veszélye: ilyenkor ugyanis a sejtek nem alkotnak szilárd "védőfalat" a kórokozókkal szemben. A mozgás, a láb tornáztatása és egy illatmentes testápoló sokat segíthet.

Vádligörcs: Ha éjszaka begörcsöl a lábad, az a kalciumhiány jele, de a magnézium hiányára is utalhat. Szedj kalciumban és magnéziumban gazdag étrendkiegészítőket, és egyél rengeteg zöld leveles zöldséget, ettől hamarosan megszűnnek a görcsök.

Nem gyógyuló sebek: Ha egy seb a lábszáradon hat hét alatt sem gyógyul meg, lehet, hogy lábszárfekély alakult ki nálad. Ezzel mindenképp orvoshoz kell menned, ne próbálkozz házi gyógymódokkal.

Fájdalom a vádliban: Ha megfeszíted a lábujjaidat, és ilyenkor fájdalmat érzel a vádlidban, az akár mélyvénás trombózisra, azaz vérrögre is utalhat, különösen akkor, ha a lábad kivörösödik, megdagad, gyulladásban van. A legjobb megelőzés a mozgás: ha sokat ülsz, időről időre állj fel, és sétálj egyet. Ha pedig mélyvénás trombózisra gyanakszol, egy percet se késlekedj, azonnal fordulj orvoshoz!