Értsd meg az immunrendszered nyelvét - így jelez a szervezet

Karikák a szem alatt

Nemcsak akkor találkozhatsz szem alatti sötét karikákkal, ha nem alszol eleget, hanem allergia esetén is. Az allergia ugyanis nagyon sokszor színezi sötétre a szem és orr körüli ereket. Ha kideríted, mire vagy allergiás, és kezeled a tüneteket, a szemed alatti karikák is eltűnnek.

Elvékonyodott haj

Ha a hajad minősége hirtelen romlott, nagy valószínűséggel nem a samponváltás miatt történt. A pajzsmirigy működésének megváltozása befolyásolja a hajad minőségét. Ha ilyet tapasztalsz, mindenképpen megéri elmenni egy pajzsmirigyvizsgálatra.

Állandó fejfájás

A fejfájás több problémára is felhívhatja a figyelmet. A lelki okokból eredő fejfájást relaxálással, sporttal tudod kezelni, illetve a kiváltó ok feltérképezése és a probléma kezelése hozhat megoldást. A gyógyszerek csak időszakosan csillapíthatják a stresszből eredő fejfájást. Amennyiben úgy érzed, nem lelki okai vannak a fejfájásodnak, irány a szemorvos, hiszen nagy valószínűséggel a szemed rendetlenkedik: a szemproblémák szörnyű fejfájást tudnak okozni.
Meglepő lehet, de a sok diétás üdítő fogyasztása is lehet oka a fejfájásnak, ahogy a nagy mennyiségű mesterséges édesítők, főként az aszpartám túlzott fogyasztása is, amelyek akár migrénes fájadalmakhoz is vezethetnek.

Fehér foltok, csíkok a körmökön

A körmök fehérre színeződése vitaminhiányt mutat. Ha foltokat, csíkokat veszel észre a körmeiden, tankolj fel kalciumból, D-vitaminból és cinkből, általában ezek hiányát mutatják a körmök.

Állandó fáradtság

Ha túl gyakran vagy fáradt, pedig odafigyelsz a táplálkozásra, edzel, eleget alszol, vashiányod lehet.
A vas nagyon fontos a szervezetednek, mindenképp pótold vastablettával és fogyassz vastartalmú ételeket!

Édesség utáni vágy

Folyton édességeket nassolnál? Hiába eszel bármit, egy kis csoki mindig hiányzik? Akkor bizony krómra lesz szükséged. A króm fogyasztása csökkenti, sőt, szinte teljesen elmulasztja az édesség utáni vágyakozásodat, így a diétád is jobban fog működni. Persze néha pár kocka csoki lelkiismeret-furdalás nélkül megengedett.

Száraz ajkak

Nem lehet elégszer elmondani, mennyire fontos, hogy elég vizet fogyassz! A dehidratáltságot a száraz ajkak hamar megmutatják. Ha egy kicsit is száraznak érzed az ajkaidat, először ne az ajakápolódért, hanem egy nagy pohár vízért nyúlj!

Állandó hidegérzet

Ha állandóan fázol, hideget érzel, a felborult bélflóra-egyensúly lehet a hibás. Ha gyakran kellett antibiotikumokat szedned vagy drasztikusan diétáztál, igen valószínű, hogy a bélflórád nincs egyensúlyban, és a szervezeted úgy próbál jelezni, hogy folyton fázol.
Szerencsére ez könnyen kezelhető, néhány finom ételt kell beiktatnod a táplálkozásodba: a joghurt, a savanyú káposzta és a kefir kiváló módja annak, hogy jó baktériumokat juttass a szervezetedbe.

Hangulatingadozás, hízás, fáradtság

Ha ezt a tünetegyüttest veszed észre magadon, candidára kell gyanakodnod. Ha sok cukrot fogyasztasz, sajnos nagyobb esélyed van a candidára, mint ha egészségesen táplálkoznál, és ezt csak szigorú diétával tudod leküzdeni. Az immunrendszered talán így jelez, hogy legyengítetted, ideje megerősítened.