Hogyan űzzük el a fejfájást természetes módszerekkel? Öt csodás tipp fejfájás ellen

Hátterében számos ok állhat a stressztől kezdve, a kiszáradáson át, az étrendig, és ha el akarjuk mulasztani, nem árt tisztában lenni vele, mi okozza. Az alábbiakban azoknak adunk tippeket, akik szeretnék elkerülni a gyógyszerszedést, és helyette inkább természetes módon próbálnak megküzdeni a fájdalommal.

Az érintés bársonya

Ha a fejfájás hátterében a stressz áll, egy relaxáló masszázs segíthet, mert ezzel serkentjük a véráramlást és az izmok ellazulását, emellett a kortizol hormon mennyiségét is csökkenteni tudjuk. A stresszt meditációval is elűzhetjük, akár az interneten is találunk olyan oktató anyagokat, amik segíthetnek megszabadulni a mindennapos feszültségektől, de az érintés bársonyát, egy másik ember kezét érezni a homlokunkon, vagy ahogy gyengéden maszírozza a halántékunkat, nem pótolhatja semmi. Néha már az is segít, ha párunk ölébe hajtjuk a fejünket, és a tenyerét rásímitja lecsukott szemhéjunkra. Öt perc páros relaxálás csendben, úgy hogy csak az érintésre figyelünk, mindig segíthet.

Egy pohár víz csodákra képes!

A fejfájás nagyon gyakran egyszerűen csak annak a jele, hogy aznap még nem ittunk eleget. Ilyenkor az a legjobb, ha ezt gyorsan pótoljuk, egy-két pohár víz (ha a dehidratáció az ok) már fél óra alatt érezteti jótékony hatását.érdemes erre odafigyelni, mert a kiszáradás nem csak fejfájást okozhat, egy sor egyéb káros folyamatot elindíthat a szerveinkben. Sok esetben illóolajokkal is gyógyítható a fejfájás, főleg a levendula, a borsmenta és az eukaliptusz lehet hatásos, amit fürdővízbe is csepegtethetünk, vagy borogatásként halántékunkba dörzsölhetjük, és közben belélegezhetjük. A fókusz azonban itt is lehet a vízen- a fürdőkádban, az illatos-aromás gőzök belélegzése melletti lebegés igazi varázsszer.

Szúrd és nyomd!

A fájdalmat akupunktúrás kezelésselis csökkenthetjük, csak tudni kell, melyek azok a pontok, melyekre nyomást kell gyakorolni. Fejfájás ellen a mutató és a hüvelykujj közötti részt, a szemöldök alatti területet, a halántékot vagy a nagylábujj feletti részt érdemes erősen megnyomni néhány másodpercen át.

Ízletes élet?

Könnyen lehet, hogy a fejfájás hátterében az étrendünk áll, ezért érdemes próbálkozni, mit hagyjunk el a mindennapjainkból. Nagyon gyakran az alkohol (ez nem kíván magyarázatot), vagy a nátrium-glutamát nevű adalékanyag a ludas - túl sok készételt (konzervet) vettünk magunkhoz, vagy "megcsúszott" a ételízesítő doboza.

Halvacsora hetente háromszor?

Fejfájás ellen segíthet az omega-3 zsírsav fogyasztása is, amely többek között a halakban, bizonyos magvakban vagy a szederben található meg, gyulladáscsökkentő hatása jótékony lehet fájdalom esetén.

Fuss el a fejfájás elöl!

Végezetül meg kell említeni a testmozgás fontosságát is, mozgás közben ugyanis endorfin szabadul fel a szervezetünkből, ami fájdalomcsillapító és stresszoldó hatással van ránk.