Nos, a titka annyi, hogy a megfelelő ételeket ette a megfelelő időben, és mellette egy személyi edző segítségével a megfelelő testedzést végezte. Ez a személyi edző pedig nem más, mint Dalton Wong, aki számos hírességet hozott már bomba formába. Jennifer Lawrence-szel először 2010-ben találkoztak, amikor segített neki felkészülni az X-Menben nyújtott szerepére, ahol Mystique-et alakította.
A színésznő többször is nyilatkozta, hogy
edzője segített neki megismernie a saját testét és azt, hogy milyen ételekre, illetve milyen mozgásformákra van szüksége, és hogyan tud egészségesen élni a nélkül, hogy sanyargatná magát.
Egy-egy forgatásra vagy vörös szőnyeges eseményre készülve napi két edzést is tartanak. Ezek általában futást, súlyemelést, jógázást, nyújtást és guggolást tartalmaznak. Az X-Menre való felkészülés során napi 10-12 órát töltöttek együtt.
A reggelt egy nagyobb intenzitású edzéssel kezdték, este pedig alacsonyabb intenzitású nyújtógyakorlatokat végeztek. Néha pedig egy masszázs is belefért.
A színésznő emellett sok tanácsot kapott edzőjétől az egészséges táplálkozásról is, ami nem jelenti azt, hogy teljesen tiltólistára került például kedvenc étele, a pizza vagy a sült krumpli, csupán tudni kell, hol a határ, és mellette sok gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani.
Jennifer azt is megtanulta, hogy
a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukor helyett inkább egészséges szénhidrátokat válasszon,
a testmozgás során pedig azt nézze, mi esik jól neki, ne pedig azt, mivel sanyargathatja a legjobban magát. A kiegyensúlyozott étrend során arra is odafigyelt, hogy reggelire fehérjében gazdag ételeket fogyasszon, vacsorára viszont már ne nagyon vegyen magához fehérjét.
Wong szerint nagyon fontos, hogy mindenkinek egyénre szabott mozgás- és étrendje legyen, mert
nem mindenkinél működik ugyanaz a diéta, tehát mindenkinek saját magán kell kitapasztalnia, mire van szüksége a szervezetének.
Könyvében, amely a The Feelgood Plan címet viseli, a szakember azt vallja: mindenkinek meg kellene tanulnia, hogyan váljon saját maga táplálkozási tanácsadójává és edzőjévé.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.