Mozgással és meditációval harcolhatsz a depresszió ellen

Forrás: Thinkstock -

2016.03.07.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Két tevékenységgel harcolhatsz a depresszió ellen, legalábbis az amerikai kutatók szerint, akik kimutatták, hogy az alvás és a sport villámgyors javulást hozhat a depresszóban szenvedőknek.

Amerikai kutatók 22 depresszióban szenvedő beteget és 30 mentálisan egészséges embert kértek arra, hogy hetente kétszer 1 órán keresztül sportoljanak, vagy meditáljanak.

Az eredmény már 2 hónap múltán is látványos volt.

A kép illusztráció Forrás: Thinkstock

A depresszióval küzdők átlagban 40 százalékkal kevesebb tünetről számoltak be, és ahogy az várható volt, az egészséges résztvevők is jobb mentális állapotnak örvendtek,

náluk is egyre kevésbé volt jellemző a negatív gondolkodás.

Ezt a módszert korábban hajléktalan anyukákon is tesztelték, és itt is hasonlóan jó eredmények születtek, a vizsgált alanyok sokkal motiváltabbak lettek, és a szorongásaik is csökkentek.

Berki Krisztiánnak nem esett jól az újabb herevasalás

Szexi nővé hízott az egykor bulimiás lány

Richard Gere: "Akkor is adj pénzt a rászorulóknak, ha drogra költik!"

Majdnem megölte egy tampon a fiatal lányt

A 90 éves néni kemoterápia helyett, inkább utazik

Szívszorító! 11 éves daganatos kislány kívánságát teljesítette a divattervező

Alpesi cunami söpörte el az osztrák községet

Megdöbbentő nyilatkozatott tett Andrei Mangra ismerőse: „Nem ugyanaz, nem önmaga"

Feladta a szervezete a harcot: elhunyt a gyönyörű sminkes

Lecsapott a NAV a magyar bűnszervezetre: hihetetlen vagyont talált – fotók

Körözi a rendőrség a Házasság első látásra sztárját: kiderült, mit tett

magyarnemzet.hu

Stumpf magára rántotta a gyűlölettől bűzlő, saját maga által főzött kotyvalékát

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

2025 a számmisztika szerint: lezárás és új kezdetek

Pezsgőetikett: így fogyasszuk stílusosan

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

Ennek a 4 csillagjegynek nagy valószínűséggel problémás gyerekei születnek

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu