Katus Attila napi tippjei az egészségért – 3.nap

Forrás: Dreamstime -

2016.04.12.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

Szeretnél egészségesen étkezni és sportolni, hogy fitt és életerős legyél? Szeretnél jó alakot és tónusos izmokat? Fogadd meg Katus Attila napi tippjeit, és indulj el az életmódváltás útján.

Sportolás közben mindig teljes kiterjedéssel végezd a gyakorlatokat. Mindig inkább kisebb súllyal és teljes kiterjedéssel végezd az erősítő gyakorlatokat, mint nagyobb súllyal és korlátozott kiterjedéssel.

Forrás: Dreamstime

Súlyzós gyakorlatoknál a csukló az alkar meghosszabbítása legyen, hogy elkerüljük a csukló sérüléseket.

A karcsúság titka a jó anyagcsere

A megfelelően működő anyagcsere amellett, hogy ellátja a szükséges tápanyagokkal a sejtjeinket, nem hagyja felhalmozódni testünkben a salakanyagokat. Éppen ezért az egészséges étrenddel kiegészítve távol tartja, vagy éppen leégeti a plusz kilókat. A jó közérzet már csak a bónusz. Olvasd el a Life.hu cikkét!

Fuss csinosan! Három dögös szett sportoláshoz

10+1 ok, hogy miért válaszd a kismama jógát a csokitorta helyett

A fogyókúra első lépése: méregtelenítés

Testképzavar vagy motiváció? Avagy mit közvetítenek az Instagram-fotók?

3 cukormentes édesség, amit az áprilisi kihívás alatt is fogyaszthatsz

Unod a monotonitást? Dobd fel a futást extrákkal!

Air fryer: aggasztó dolog derült ki a népszerű eszközről

KRESZ-kvíz: te mennyire ismered a fontos közlekedési táblákat?

Ezért az almáért vannak most megőrülve a magyarok, nagyon lédús, zamatos és ropogós

magyarnemzet.hu

Magyar Péter kínos magyarázkodásba kezdett, de nem volt benne sok köszönet

Keresd a hibát! Csak az emberek 5 százaléka veszi észre, mi nem stimmel ebben a nappaliban

magyarnemzet.hu

Orosz légicsapás ukrán célpontok ellen: Drámai fordulat a határnál

Ezt az 5 filmet soha ne nézd meg a pároddal

Farkasóra: ezért ébredünk fel hajnali három és négy óra között

Kiadták a figyelmeztetést havazás miatt: ezekben a vármegyékben 5 centinél is több hó hullhat

Irodalmi kvíz – Ha ezekre a kérdésekre tudsz válaszolni, nagyon művelt vagy!

Hátborzongató dolog derült ki a Beatlesről: drogimádó sztárfogorvos molesztálhatta a banda tagjait

A parfümőrök szerint ez az 5 illat most a legtrendibb

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu