Mire jó a sikernapló?

A hétköznapok mókuskerekében taposva sokszor hajlamosak vagyunk arra, hogy csak a megoldásra váró helyzetekre, problémákra koncentráljunk, így pedig a nap folyamán tapasztalt apró örömök és sikerek a feledés homályába vesznek. Ha te is érezted már magad úgy, hogy szükséged van egy kis pozitív megerősítésre ahhoz, hogy boldogabban és kiegyensúlyozottabban haladj a célod felé, érdemes napi pár percet áldoznod arra, hogy sikernaplót vezess.

De mi is az a sikernapló?

A sikernapló titka az egyszerűségében rejlik. Bármilyen formában rögzítheted benne a nap során történt apró sikereidet, amelyek

Ha például az előléptetés a cél, akkor jegyezd fel, mit tettél aznap a kinevezésedért. Ha fogyni szeretnél, írd fel, hogy mennyit sikerült futnod vagy tornáznod aznap, illetve milyen finomságokra tudtál nemet mondani azért, hogy kevesebbet mutasson majd alattad a mérleg. Természetesen egyszerre több célod is lehet, a lényeg, hogy az ezekhez vezető utad dokumentálva legyen a kisebb-nagyobb sikereid mentén.

Jobb, mint a pszichológus

A szó elszáll, az írás megmarad – tartja a közismert mondás. A sikernapló által nem csupán a kitűzött cél kerülhet közelebb, hanem saját magad is. Amikor átgondolod az aznap történteket, hogy papírra vethesd az apró sikereidet,

Ez segíthet abban, hogy újra átgondold, ezáltal pedig átéld ezeket a szituációkat, beszélgetéseket, és a rossz mellett a jó dolgokat is erősítsd magadban – hiszen a sikernaplóba csakis a pozitívumok kerülhetnek bele.

Önbizalom-növelés mesterfokon

Az egészséges önbecsülés elengedhetetlen ahhoz, hogy boldogulni tudjunk a mindennapi életünkben. A sikernapló többek között ebben is segíthet: a nap végén, amikor számot adsz arról, mire is vagy büszke, mit sikerült megvalósítanod abból, amit elhatároztál,

Tanulj meg hálás lenni!

Miután összegezted és lejegyezted a napi sikereidet és örömeidet, engedd meg magadnak azt a luxust, hogy újra átéled őket magadban. Ugye, milyen jó dolog tud lenni az élet pozitív oldala?

Ez az érzés az igazi örömbomba – engedd, hogy átjárjon!

Támogatott tartalom