Így függ össze táplálkozásod az intim egészségeddel!

2020.04.23.

Cikkünk több mint egy évvel ezelőtt frissült utoljára, a benne szereplő információk elavultak lehetnek.

A hüvelyflóra kényes egyensúlya könnyen felborulhat akár a stressz, akár valamilyen fertőzés miatt, de természetesen a táplálkozásunk is nagy hatással van az intim egészségünkre. Egyebek mellett ezért is nagyon fontos odafigyelnünk arra, milyen élelmiszereket juttatunk a szervezetünkbe.

Az intim területeink egészségéért sokat tehetünk, például a helyes táplálkozással is.

A túlzott szénhidrátbevitel nem csupán elhízáshoz, vagy akár cukorbetegség kialakuláshoz vezethet, de hozzájárul az egészséges hüvelyflóra részét képező Candida gombák túlszaporodásához,

ezáltal hüvelygomba kialakulásához is. A hüvelygomba, más néven candidiázis egyik vezető tünete a megváltozott hüvelyváladék, mely ilyenkor bőséges mennyiségű, fehéres-sárgás színű, és „túrós" állagú. A jellegzetes folyáshoz erős viszketés és égő érzés is társul.

Az intim területeink egészségéért sokat tehetünk, például a helyes táplálkozással is Forrás: Shutterstock

Természetesen az egészséges ételek fogyasztása az egész szervezetünk működésére jó hatással van, ezért érdemes mindig kellő figyelmet fordítani arra, hogy milyen tápanyagokat és ételeket viszünk be a szervezetünkbe. A tudatos táplálkozással csak nyerhetünk, hiszen egészségesebbek, fittebbek lehetünk, és rengeteg kellemetlenségtől kíméljük meg magunkat.

Milyen ételeket kell kerülni?

Mivel a szénhidrátok jelentik a különböző gombák táplálékát, ezek túlzott mértékű szaporodását megakadályozandó tanácsos a bevitelt egészséges keretek között tartani. Mint tudjuk, egyes élelmiszercsoportok teljes elhagyása általában nem egészséges, ilyen típusú tápanyag-megvonást lehetőleg csak orvosi javaslat alapján és ellenőrzés mellett folytassunk. Azzal viszont aligha teszünk rosszat, ha a cukrokat, és a finomított szénhidrátokat, valamint az ugyancsak magas cukortartalmú alkoholt igyekszünk elkerülni, amennyire csak lehet.

Mely ételek segítenek?

A különböző élőflórás joghurtok fogyasztása segíthet fenntartani a hüvelyflóra egyensúlyát, arra viszont figyeljünk, hogy hozzáadott cukrot ne tartalmazzanak, azaz a natúr termékeket kell előnyben részesítsük. Emellett, az egészségre gyakorolt pozitív hatásuk miatt a zöldségek, halak fogyasztása is különösen javallott.

A különböző élőflórás joghurtok fogyasztása segíthet fenntartani a hüvelyflóra egyensúlyát Forrás: Shutterstock

Mit tegyünk, ha baj van?

A hüvelygomba pontos diagnózisát és a megfelelő kezelés megválasztását bízzuk nőgyógyászunkra! A kellemetlen tünetek enyhítésére azonban van mód addig is, amíg a nőgyógyászati vizsgálatra eljutunk. A gyógyszertárakban számos helyileg ható, azaz hüvelyi készítmény érhető el recept nélkül. Lényeges szempont lehet a kiválasztásánál, hogy olyan terméket vegyünk le a patika polcáról, ami nemcsak a tüneteinket mérsékli, hanem a hüvely pH helyreállításával a gombák szaporodását is képes korlátozni.