Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúráról

A mozgástól lefogysz.
A rendszeres sport jót tesz az egészségednek ez nem kérdés, de nem feltétlenül leszel karcsúbb tőle.

Minden kalória egyenlő értékű.
A fogyás alapja nem a kalóriabevitel csökkentése. Az a fontos, hogy milyen anyagot juttatunk a beleink mikrobái közé.

Ki kell iktatni a szénhidrátot.
Már számos táplálkozás szakértő úgy állítja össze a fogyókúrás étrendeket, hogy abban van szénhidrát, hiszen segíthet a fogyásban, csak a mennyiséget és a minőséget kell eltalálni.

Korlátozni kell a kalóriabevitelt.
Kutatások bizonyítják, hogy mindenki máshogy reagál a csökkentett kalóriabevitelre, ezért nem biztos, hogy ebben rejlik a fogyás titka.

A reggeli elengedhetetlen.
Sokszor hallani, hogy reggel érdemes a legtöbbet enni, így nem hízunk el. Ám ezt semmilyen kutatás nem támasztja alá.

Fölöslegesek a probiotikumok.
Egy-egy antibiotikum kúra károsíthatja bélflórát, amit helyre kell tenni az egészséges emésztés érdekében. Erre pedig kiválóan alkalmasak a probiotikumok.

Kerüljük a zsírt!
Sok csökkentett zsírtartalmú étel jóval több a cukrot tartalmaz. Ráadásul zsírokra a szervezetnek egyszerűen szüksége van.