Így erősítsd az immunrendszered: ne dőlj be a tévhiteknek!

Temérdek tippet olvashatunk arról, hogyan erősítsük meg gyorsan az immunrendszert: zöldségek, vitaminok, különböző bogyók. De vajon tényleg szükséges ez? Az immunrendszer sejtek és molekulák komplex rendszere, ami átszövi a testet, és legyőzi a betegségeket - írja a Runner's World.

Dr. Jenna Maccioch kutató szerint nem az a jó megoldás, ha különböző trükkökkel megjavítjuk, hanem ha folyamatosan gondoskodunk az immunrendszerről. Az immunológus régóta kutatja, mi az erős védekezőképesség kulcsa, ez pedig az életmódban és a táplálkozásban rejlik.

„Az immunitás egy rendszer, nem egyetlen entitás, és a megfelelő működéshez egyensúlyra van szükség, nem pedig fellendítésre." Ez pedig kierjed az alapvető higiéniára, rendszeres testmozgásra, elegendő mennyiségű alvásra, a stressz kezelésére. Ha ezekre odafigyelünk az immunrednszerünk tartósan erős lesz, és nincs szükség külön felturbózásra.