Akik gyorsabban járnak, lassabban öregszenek?!

2024.02.10.

Inkább lassú vagy gyors sétáló vagy? Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik gyorsabban sétálnak, lassabban öregszenek, de még intelligensebbek is. De mi köze van a kettőnek egymáshoz? Egy neurológiai tanulmány lerántja a leplet!

Gondoltátok volna, hogy gyaloglásunk sebessége nagyon beszédes lehet? Nemrég elkészült egy neurológiai tanulmány, miszerint akik gyorsabban járnak, lassabban öregszenek. Vajon tényleg igaz ez az állítás? Mégis mi köze van egymáshoz a két témának? Lássuk!

Új betekintés a gyaloglás terén!

Egy neurológiai tanulmány nemrég új összefüggéseket fedezett fel a gyaloglás sebessége és az öregedés között. Az amerikai Duke Egyetem kutatói több, mint 904 új-zélandi embert figyeltek meg tanulmányozva a járási sebességet, az intelligenciát, valamint a kognitív és fizikai öregedést. Még a kutatók számára is igen érdekes eredmények születtek.

A kutatás magáért beszélt

A kutatás végén kiderült, hogy azok az emberek, akik gyorsabban járnak, intelligensebbek és később is öregszenek, mint azok, akik lassabban sétálnak.

A kutatás eredményei meglepő tényeket mutattak: a lassan sétáló alanyok többnyire idősebbek, gyengébb kognitív képességekkel, lassabb reflexekkel és átlagosan alacsonyabb IQ-val rendelkeznek. Ennek sok oka lehet, például különböző fizikai sérülések, mentális vagy egyéb betegségek. A megfigyelt sétálók tüdeje, fogai és immunrendszere is rosszabb állapotban volt, mint a gyorsabb sétálóké. Ezt egyértelműen kimutatta a tanulmány.

Az orvosok tudják, hogy azok a 70-es és 80-as éveikben járók, akiknek lassabb a sétatempója gyakran korábban is halnak meg, mint az azonos korú, gyorsabban járó emberek

- mondja Terrie E. Moffitt, az egyik szerző.

A tanulmányhoz az óvodás kortól egészen a középkorúakig vizsgáltuk az embereket, és azt találtuk, hogy a lassú séta évtizedekkel az időskor előtt figyelmeztető jel lehet.

Tehát mit jelent ez a meglehetősen kényelmesen gyalogló emberek számára? Először is, a kutatók azt találták, hogy az, hogy milyen tempóban szeretünk sétálni, velünkszületett. Mindazonáltal az egészséges életmód, az elegendő testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni a test és az elme idő előtti öregedését. Ez természetesen mindenkire vonatkozik – legyen szó gyors vagy lassabb tempójú emberekről.

A sétálás tempójának életminőségi okai vannak. Forrás: Shutterstock/Copyright (c) 2021 Ringosounds/Shutterstock. No use without permission./Ringosounds

Mi a megoldás?

Nemtől függetlenül érdemes már a 20-as éveinkben arra törekednünk, hogy testünk és lelkünk egészsége ép maradjon. Bár tény, hogy az idő kerekét nem forgathatjuk vissza, és ahogy öregszünk, a fizikai telejesítőképességünk egyre csökken, azért viszont tehetünk, hogy késleltessük a folyamatot! Válasszunk ki egy nekünk tetsző mozgásformát, igyekezzünk minimum napi 2,5-3 liter vizet meginni, és étkezzünk egészségesen, amennyire csak tudunk.