Tudd meg, melyik szerved mikor aktív: így működik a szervóra

A keleti gyógyítók szerint az egészség megőrzésének legjobb módszere az, ha követjük a biológiai óránkat. A bioritmus fogalma a nyugati orvoslás számára sem ismeretlen, de nem fektet rá különösebb hangsúlyt, mivel inkább a betegség gyógyítására, nem pedig a megelőzésre összpontosít. Pedig, ha ezt figyelembe vesszük a napirendünk megszervezésében, az jelentősen befolyásolja a hogylétünket.

Hogyan működik?

A keletiek többezer évnyi megfigyelés alapján megalkották a szervórát. Eszerint 12 fő szervünk van, ezek kétóránként váltják egymást és minden szerv a maga idejében az éppen aktuális, legintenzívebben dolgozó szervünk birtokolja az összes energiánkat. Gondoljunk csak arra az egyszerű tényre, hogy a Föld maga is egy hatalmas szervezet, és annak is megvan a saját bioritmusa. Váltják egymást az évszakok, mint ahogy a napszakok is. Az emberi szervezet is éppen így működik. 

A szervóra működése:

1:00 – 3:00: Máj

Éjjel 1-3 óra között, amikor mélyen alszunk, a máj méregteleníti a vért és szabályozza a hormonszintünket. Ezért van például az, hogy ha az esti buliban túl sok alkoholt iszunk, és túl későn kerülünk ágyba, az jelentősen befolyásolja a máj tisztító funkcióját, és ezért ébredünk másnaposan. 

3:00-5:00: Tüdő

A tüdő irányítja a szervezet immunrendszerét és az oxigén elosztását a vérben. Ez a tüdő aktív ideje, ilyenkor készül fel az egész napi munkára.

5:00-7:00: Vastagbél 

Ez a legmegfelelőbb időpont arra, hogy kikeljünk az ágyból és elkezdjük a napot, ugyanis ebben az időpontban a vastagbél működésbe lép, és megkezdi a salaktalanítás folyamatát. Emiatt történik általában reggel a székletürítés. Ha székrekedést, IBS-t vagy hasmenést tapasztalunk, ajánlatos több vizet innunk, és sok rostot fogyasztanunk gyümölcsökből és zöldségekből.

7:00-9:00: Gyomor

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ennek jó oka van! A gyomor energiái ilyenkor magasak, és a reggeli kihagyása felboríthatja ennek a szervnek az egyensúlyát, és emésztési és immunitási problémákat okozhat. A meleg, tápláló reggeli a legideálisabb. A hideg ételeket, például a turmixokat kerülni kell, mivel a hideg hőmérséklet a gyomor energiáinak összehúzódását és leállását okozhatja, kioltja az emésztés tüzét, tehát lassítja ezt a folyamatot. 

9:00-11:00: Lép

A lép szorosan kapcsolódik a gyomorhoz. Amikor a lép táplálékot kap, enzimeket bocsát ki az étel lebontására, energiává alakítására. Éppen ezért ez az ideális időszak a munka elvégzésére, mivel ez teszi lehetővé, hogy képesek legyünk hatékonyan felhasználni mentális energiát és jobban koncentráljunk.

11:00-13:00: Szív

Ilyenkor a legenergikusabb a szív, friss vért pumpál a szervekbe, táplálja az izmokat, inakat, erősíti a keringést. Ha ebben az időszakban le tudunk pihenni fél órára, az rendkívüli módon táplálja a szívet, hosszú távon pedig jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Mindemellett ahhoz is hozzájárul, hogy délutánra és az esti órákra energikusabbak legyünk.

13:00-15:00: Vékonybél

A szervezet az összes energiáját az ebéd emésztésére fordítja, így a teljesítőképesség mélyponton van. Ebben az időszakban a fájdalomérzet is csökken, ezért érdemes ilyenkor fájdalommal járó kezelésre – például fogorvoshoz – ellátogatni.

15:00-17:00: Hólyag

A húgyhólyag ekkor dolgozik a legintenzívebben, ezért ilyenkor különösen figyeljünk oda arra, hogy elegendő tiszta vizet, gyógyteát igyunk. Szervezetünk kiüríti a méreganyagokat, ismét ereje teljében lesz, tehát tanulhatunk, sportolhatunk, dolgozhatunk teljes energia bedobással.

17:00-19:00: Vese 

A vese felelős a vér szennyeződésektől való megszűréséért és a hormonok egyensúlyának fenntartásáért. Ha ebben a napszakban rendkívül fáradtnak érezzük magunkat, az a mellékvese problémáról árulkodik. Egyéb tünetek közé tartozik az alacsony libidó, a hátfájás és a hormonális zavarok. Érdemes ezt az időt könnyű gyakorlatok elvégzésére fordítani, és a magas intenzitású sportokat inkább reggelre ütemezni.

19:00-21:00: Szívburok

A szívburok egy vékony, rostos zsák, amely a szívnek és főbb ereinek ad otthont. Egyik kulcsfontosságú funkciója a szív szigetelése és védelme. Hasonlóképpen, a szívburok védi a szívet a külső stresszhatásoktól és az érzelmi hangulatingadozásoktól. Ha ez a szerv kiegyensúlyozatlan, könnyen stresszesek, feszültek lehetünk. A szívburok egyensúlyának visszaállításának jó módja, ha lelassítjuk a tempót és lazítunk, például meditálunk, olvasunk, veszünk egy meleg fürdőt. 

21:00-23:00: Hármas melegítő

Test, lélek, energia. A hármas melegítő időszakában testünk és lelkünk nyugalomra, pihenésre vágyik, teljesítőképességünk erőteljesen csökken, ez a legpihentetőbb alvás ideje, így nem javasolt testileg és szellemileg aktív tevékenységet végezni. A hármas melegítő feladata ebben az időszakban, hogy a légzés, evés és ivás során a szervezetünkbe jutó energiákat a test többi részébe irányítsa, és ezzel az energiákat az egész szervezetben kiegyensúlyozza.

23:00-1:00: Epehólyag

A szerv ilyenkor működik legerőteljesebben. Ez a magyarázata annak is, miért alszunk nyugtalanul vagy ébredünk fel éjszaka késői nehéz vacsorát követően. Az epeműködés általános zavarai is ekkor jelentkeznek legerőteljesebben.