Menstruációs hízás: akár 2-6 kilóval is mutathat többet a mérleg
![Unhappy,Young,Woman,Standing,In,Front,Of,A,Mirror,And](https://cdn.life.hu/2024/06/7rRCJpoudZ4_-5pZ6aJuyr81L5tZr6T1BWZaOMAhfGw/fill/1347/758/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzE2NzBlZDhjY2FkMzQwMzQ4OTAxYzM1ZWU4Y2FjNjYw.jpg)
Pattanások, fejfájás, hasgörcsök, migrén, érzelmi kimerültség, feszültség. Csak néhány a menstruációt kísérő tünetek közül. Már ez is épp elég ahhoz, hogy azt kívánd, mindenki hagyjon békén, és akkor ráállsz a mérlegre és nem hiszel a szemednek. Újra megméred magad, ugyanazt mutatja: az előző naphoz képest kilókkal többet. Hogyan lehetséges, teszed fel magadnak a kérdést, amit gyorsan meg is válaszolunk. De még előtte tisztázzuk: a ciklus ezen szakaszában némi súlytöbblet nem kóros, sőt teljesen normális. Szakemberek szerint egy átlagos napon is ingadozhat a testsúlyunk néhány kiló erejéig, menstruáció alatt azonban a mérleg akár 2-6 kilogrammal többet is mutathat.
Tehát, ha arra vagy kíváncsi, miért mutat többet a mérleg a ciklusod ezen szakaszában, figyelj, öt okot is tudunk mondani.
A progeszteronszint a ciklusod második felében megugrik, ami vízvisszatartáshoz és mellérzékenységhez vezet. Van, akiknek nemcsak a hasa puffad fel, hanem a mellei is egy teljes mérettel lesznek nagyobbak az eredeti nagyságukhoz képest, aminek szintén a progeszteron az okozója.
Az a fránya progeszteron a felelős azért is, ha menstruáció alatt bizonyos ételeket jobban kívánsz, mint máskor. Természetesen nem a brokkoliról vagy a kelbimbóról van szó, csakis az édes és sós finomságok után sóvárog a szervezeted, azok pedig szintén vízvisszatartáshoz vezetnek. Ha eleget eszel belőlük, a magas kalóriatartalmuk miatt akár a menstruáció után is megtarthatsz magadnak néhányat a pluszkilókból.
A hátad közepére nem kívánod az edzőtermet? Érthető. Megoszlanak a vélemények arról, mennyit és milyen intenzitással szabad menstruáció alatt sportolni, ám egy biztos, az izzadás segít kiüríteni a szervezetből a felesleges vizet, illetve a mozgás elégeti a bevitt pluszkalóriákat is. De ha nem, hát nem, majd sportolsz, ha vége...
A progeszteron a mumus ugyanis a hormonszint emelkedése lelassíthatja a normális bélmozgást, ezzel puffadást, székrekedést okozva. Van, aki épp az ellentétét tapasztalja magán, nála a puffadáshoz hasmenés társul. Akármelyikkel küzdesz, a probiotikumok segíthetnek rajtad.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.