Ne aludj rosszul! 5 pizsamatípus a jobb alvásért

A neurológusok azt mondják , hogy életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük. Ha ez így van, akkor miért viseljük mégis még azt az elnyűtt, ócska pólót, ami középiskola óta megvan? Az bizonyos, hogy az alvás nagy hatással van jólétnek szinte minden aspektusára – a bőr egészségétől a stressz szintjéig – , ezért a pizsama megfelelő kiválasztása a kielégítő alváshoz, az öngondoskodás egyik formája. Szakértőket kérdeztek a legjobb pizsamákról: 

Shelby Harris klinikai pszichológus egyetért azzal, hogy a hálóruha anyaga kulcsfontosságú a pihentető éjszakához. „A megfelelő hálóruha kiválasztása javíthatja az alvás minőségét és az általános jólétet" - mondja. „A legjobb hálóruha az éjszakai hűvös és kényelmes tartózkodáshoz légáteresztő, könnyű és nedvességelvezető anyagokból készül." Ezek az anyagok a következők:

• Pamut
• Vászon
• Tencel
• Merinó gyapjú
• Bambuszszál

1. Pamut 

A klasszikus pamut pizsamák légáteresztőek és kényelmesek, így ideális választás lehet minden évszakban. Határozottan egészségesebb a bőrünk számára, hiszen hagyja lélegezni. Ezenkívül puhább, és különösen ajánlott az érzékeny bőrűeknek. 

2. Vászon 

A vászonpizsamák kényelmes, hipoallergén, bőrbarát tulajdonságukról ismertek. A vászon tartós, és hosszú élettartamú anyag, amely ellenáll a gyakori mosásoknak és az idő előtti kopásoknak. Ez biztosítja, hogy a pizsama sokáig megőrizze a minőségét. 

3. Tencel

A tencel egy rendkívül sima és puha tapintású anyag, amely kényelmes alvást biztosít. Mindemellett híres a nedvességelvezető tulajdonságáról, így nyáron kiváló választás lehet az izzadós hónapokban, hiszen elvezeti a nedvességet a bőrről, és csökkenti az irritációt kockázatát. 

4. Merinó gyapjú 

A merinó gyapjúból készült pizsamák természetes szálai segítenek szabályozni a testhőmérsékletet, így a pizsama melegen tart a hidegben és hűsít a meleg időben is. Ez elősegíti az optimális alvási hőmérséklet fenntartását. 

5. Bambusz pizsama

A bambusz egy gyorsan megújuló erőforrás, és környezetbarátabb is a többi anyagnál. Mindemellett ez a szövet nem hajlamos a gyors elhasználódásra, és nem is nyúlik ki, így hosszú ideig a barátunk maradhat.

Minden típusnak megvannak a maga előnyei, és az árak széles skálán mozognak. Érdemes figyelembe venni az egyéni igényeket és az évszakot, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb pizsamát, amely hozzájárul a pihentetőbb alváshoz.