Katonai edzésprogrammal tartja magát fitten a 79 éves Helen Mirren

A 79 éves Helen Mirren a Woman's Weeklynek adott interjújában elárulta, hogy több mint 60 éve mindössze 12 perces napi gyakorlatsor segítségével tartja magát formában.

Helen Mirren egyszerű, de nagyszerű rutinja

Helen Mirren - aki lelkes látogatója a nudistastrandoknak - nem a drága edzőtermek híve, hanem egy könnyen követhető, otthon is elvégezhető edzésprogramot választott magának. Ez a Kanadai Légierő által az 1950-es években kifejlesztett XBX (tíz alapgyakorlat) női programja, amelyet kifejezetten a fizikai állóképesség növelésére raktak össze.  „Nagy híve vagyok a Kanadai Légierő női gyakorlatsorának, amelynek elvégzése mindössze 12 perc” – mondta Mirren. „Ez egy olyan edzésprogram, ami a nagyon könnyű gyakorlatoktól indul, és egyre nehezedik. Soha nem jutottam túl a második szinten” - tette hozzá. 

A színésznő azt vallja, az egészség titka a belső egyensúlyban rejlik

Mirren nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészség fontosságáról is beszélt. „Amit megeszel, az hatással van arra, hogyan érzed magad, úgyhogy erre nagyon kell figyelni” – vélekedik, de hozzátette, bár következetesen és tudatosan táplálkozik, a fish and chipsnek sosem tudott ellenállni.

Méltósággal öregedni

Helen mindig nyíltan beszélt az öregedésről, és többször elmondta, nem vágyik arra, hogy újra fiatal legyen. „Nem az érdekel, hogy fiatal legyek. Az érdekel, hogy pontosan olyan legyek, aki vagyok, a lehető legjobb verzióban” – mondta. „Vannak szép emberek a világon, mint például Naomi Campbell vagy David Beckham, én nem tartozom közéjük, de ez rendben is van így. Mindannyian egyéniségek vagyunk, és azt hiszem az a legfontosabb, hogy merjünk önmagunk lenni”- nyilatkozta korábban.